【2024年】自宅で簡単チェック：人生100年時代の寝たきり予防講座（初心者〜上級者まで／簡易チェック・解説付き）
「健康寿命を意識して、100歳まで歩く」（高齢社会の現状、フレイル、サルコペニア、トレーニング）について、体験しながらマスターできます。【簡易チェックと解説付き】
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Dec 2022
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What you will learn
ずっと現役で働き続けられるかの体力チェックができます。
どんなことを心掛ければ100歳まで歩くことができるか、忙しい毎日を過ごしている方でもできる対策が理解できます。
日本の高齢社会の現状と健康を理解できます。
加齢性筋肉減少症（サルコペニア）に関する知識を理解した上で、簡易評価からご自身の現状をチェックできます。
高齢社会で必要となる内容について、運動医科学の視点で正しく学ぶことができます。
虚弱（フレイル）に関する知識を理解した上で、簡易評価からご自身の現状をチェックできます。
Why take this course?
◆日本の65歳以上の高齢者人口は〇〇%を越えました。今後さらに高齢者の割合は上昇すると見込まれ、健康寿命の延伸（寝たきり予防）は日本の最優先課題の一つです。
◆健康寿命の延伸に向けて、在宅でも可能な「体力チェック」と「運動法」を紹介します。その場で体験できるものも多数用意しますので、楽しみつつ理解が深まりやすくなります。
◆健康寿命の延伸のためにはどのような運動をする必要があるのかについて、楽しみながら受講してください。
◆大きな概要
日本の高齢者
虚弱（フレイル）とは
加齢性筋肉減少症とは（サルコペニア）とは
鍛えるポイント
◆細かな内容
平均寿命と健康寿命
健康づくりの３原則
○○○予防からフレイル予防へ
フレイルの簡単チェック
ロコモの簡単チェック
サルコペニアの簡単チェック
○○でカロリー消費を促す。
○○過ぎが寿命を縮める
など、についてご紹介します。
ぜひ楽しみながら受講してください。
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5/15/2022
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6/4/2022
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