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Yoga

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Yoga Dinamico: impara le Basi in 10 giorni

Un corso di Yoga dinamico (vinyasa) completo, da base a intermedio per corpo e mente.

4.75 (4 reviews)

Students

3 hours

Content

Mar 2020

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Regular Price


What you will learn

Le basi dello Yoga Dinamico, il respiro e gli allineamenti delle posture


Description

Con questo corso, in 10 giorni potrai scoprire le basi del vinyasa yoga, imparando ad ascoltare il tuo corpo, a connetterti al tuo respiro e ad adottare un atteggiamento yogico.

Ogni pratica sarà focalizzata su gruppi di asana (posture) e i loro allineamenti, per permetterti di entrare correttamente nella postura ed evitare infortuni.

Durante la pratica, ti insegnerò il nome di alcune posizione in sanskrito, la lingua tradizionale dello yoga.

Alla fine, per te due pratiche complete di base da 20 minuti.

E una sorpresa: una sessione bonus in cui potremo sentirci al telefono o via video per un intake (prima sessione) di coaching o per chiarire dubbi o curiosità sulla tua pratica Yoga!


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Yoga  Dinamico: impara le Basi in 10 giorni
Yoga  Dinamico: impara le Basi in 10 giorni
Yoga  Dinamico: impara le Basi in 10 giorni
Yoga  Dinamico: impara le Basi in 10 giorni

Content

Introduzione

Le fondamenta dello Yoga dinamico. La posizione seduta e le basi

Il saluto al sole, versione base.

Posture in piedi e sedute: affondo, triangolo, guerriero e torsione a terra.

Posture in piedi: guerriero 2, guerriero di pace, angolo esteso laterale, flessi

Inarcamenti: mucca, anahatasana, cobra, sfinge, cammello, ponte, ruota.

Aperture delle anche: affondi, mezza spaccata, allungamenti e aperture a terra

Equilibri: dita dei piedi, albero, guerriero 3, plank laterale, navasana (ischi)

Posture a terra, seduti e sdraiati: allungamneti, torsioni, candela e aratro

Pratica completa Base di 20' minuti

Pratica completa Base di 20' minuti


Reviews

C
Cristina6 January 2021

Corso meraviglioso! Insegnante preparatissima, conduce passo passo nel bellissimo mondo dello yoga, mi sono trovata benissimo, consiglio molto questo corso!


2848222

Udemy ID

3/3/2020

Course created date

4/3/2020

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