Você Mais Leve

Saúde, Nutrição e Leveza

5.00 (1 reviews)
Udemy
platform
Português
language
Nutrition
category
6
students
3.5 hours
content
Jun 2022
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Obter orientações específicas sobre cuidados com o corpo e com a mente

Emagrecer de forma leve e definitiva

Ter um estilo de vida saudável, mudando sua relação com a comida e com o seu corpo

Promover o autocuidado, melhorando a autoestima e a qualidade de vida

Description

Meu nome é Verônica Ferreti, sou nutricionista clínica e atuo com emagrecimento através da nutrição funcional e comportamental. Com meu programa de atendimento já ajudei muitas pessoas a conquistarem o emagrecimento e um estilo de vida mais saudável com muita leveza. Nesse curso você vai aprender a ter um estilo de vida mais saudável, mesmo comendo o que você gosta, além de quebrar crenças limitantes que te impediram de conquistar o tão sonhado emagrecimento. Ao final, você terá colocado em prática uma trajetória que trará grandes benefícios para a sua saúde e que vai favorecer o seu metabolismo, a perda de peso, o controle emocional, a autoestima, a qualidade do sono, a longevidade, entre outros diversos benefícios em relação ao cuidado com o corpo. Na minha experiência clínica já vi muitas pessoas tristes e desanimadas porque não conseguem colocar em prática o projeto de melhora da qualidade de vida, com isso, acabam procrastinando e deixando de lado a saúde, não dão prioridade para o que realmente importa. Aqui na comunidade abordaremos sobre qualidade alimentar, saúde da mente, cuidado com o corpo e mudanças de comportamento em relação a forma como você lida com a comida, além de bônus exclusivos, como uma palestra da especialista em desenvolvimento pessoal, Joelma Sandra. Esse curso é para você que já tentou de tudo para emagrecer, mas todas as tentativas foram frustradas, ou se você nunca tentou, mas sabe que precisa de uma mudança no estilo de vida e na forma como se alimenta.

Screenshots

Você Mais Leve - Screenshot_01Você Mais Leve - Screenshot_02Você Mais Leve - Screenshot_03Você Mais Leve - Screenshot_04

Content

Introdução

Introdução
Alinhamento de Objetivos
Planejamento

Melhorando Hábitos

Jejum Intermitente
Como driblar a vontade por doces
Leitura de Rótulos
Hábitos que melhoram a performance metabólica

Alimentação Saudável na Prática

Dietas Lowcarb e Cetogênica
Consumo de vegetais e probióticos e prebióticos
Roda da Nutrição

Cuidados com a saúde da mente

Melhorando o humor e o desempenho cognitivo
Ciclo circadiano e melhora do sono
Prática do Mindful Eating

Mudanças de Comportamento

Mantendo o controle no final de semana
Desfazendo Crenças Limitantes
Gratidão

Bônus

Bônus

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4/18/2022
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5/7/2022
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