ととのう！初めてのファスティングダイエット
五感をととのえ、ラクにダイエット！３日間ファスティング・ヨガ・瞑想を含めた計10日間のプログラムで、ムダな贅肉だけでなく思考もスッキリ！
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Apr 2023
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What you will learn
ムダな贅肉だけでなく、ムダな思考もなくして心身ともにスッキリする方法
ファスティングをするメリット
効果的なファスティングのやり方
空腹と戦わないファスティングの実践方法
理想体重になるまでの計画＆思考方法
筋力・柔軟性の維持＆増加に役立つヨガのポーズ
ダイエットを続けられるムリのない生活習慣
Why take this course?
【理論編（無料プレビュー）】
●五感コントロールすることがダイットにいい理由
●五感をコントロールする方法
●代謝が落ちた更年期世代にもファスティングをおすすめする理由
●３日間ファスティングのスケジュールの組み方
●酵素ドリンクの役割と選び方
●ファスティングができない人
などご覧いただけます。
【実践編】
●ダイエット計画書作成・瞑想する時の座法・ヨガ実践時の注意点
●五感をコントロールする各瞑想・ヨガやストレッチの実践
●準備期・ファスティング期・回復期の実践方法や簡単お手軽メニューの紹介
●ダイエット成功した後の、食事の仕方や生活習慣
について実際に動画を見ながら10日間実践します。
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3/4/2023
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4/9/2023
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