Somatiques Cliniques pour Soulager la Douleur: Niveau Un

Soulagez la douleur et la tension avec la technique innovante de pandiculation, créée par Thomas Hanna.

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General Health

What you will learn

Dans ce cours, les étudiants apprennent à utiliser des exercices Somatiques Cliniques révolutionnaires, développés par Thomas Hanna, pour soulager leur douleur.

La technique de pandiculation neuromusculaire de Hanna permet aux étudiants de relâcher les tensions musculaires et de soulager la douleur chronique.

Les exercices aident à soulager des conditions telles que les maux de dos, la sciatique, la scoliose, le syndrome d’iliopsoas, etc.

À la fin du cours, les étudiants sont autonomes, capables de prévenir et de soulager leur propre douleur.

Les exercices cliniques sont lents, doux, thérapeutiques et relaxants. Ils conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.

Why take this course?

Dans ce cours, les étudiants apprendront à utiliser des exercices Somatiques Cliniques révolutionnaires, développés par Thomas Hanna, pour soulager leur douleur chronique. Ce cours est équivalent à ce que vous apprendriez en quatre sessions privées avec un professionnel au coût de $300-400 USD.

La technique de rééducation neuromusculaire de pandiculation de Hanna permet aux étudiants de relâcher les tensions musculaires chroniques, de soulager la douleur, de soulager les affections musculo-squelettiques courantes, d’améliorer la posture et les mouvements et de prévenir les blessures récurrentes.

Les exercices Somatiques Cliniques sont lents, doux, thérapeutiques et relaxants. Ils conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Les exercices aident à soulager les conditions telles que les maux de dos, les douleurs articulaires, les tensions musculaires chroniques, la sciatique, la scoliose, le syndrome d’iliopsoas, la fasciite plantaire, la différence fonctionnelle de longueur des jambes, et plus encore.

À la fin du cours, les étudiants sont autonomes, capables de prévenir et de soulager leur propre douleur en faisant les exercices dont ils sentent qu’ils ont besoin chaque jour.

Les exercices sont enseignés par Sarah Warren, Éducatrice Somatique Clinique Certifiée, Éducatrice Agréée en Mouvement Somatique et propriétaire du Somatic Movement Center. Warren a aidé des personnes souffrant de maladies telles que les maux de dos chroniques, les douleurs au cou et aux épaules, les douleurs à la hanche et au genou, la sciatique et la scoliose à devenir indolores en pratiquant la méthode d’Éducation Clinique Somatique de Thomas Hanna. Warren es el autor del libro The Pain Relief Secret (Le Secret du Soulagement de la Douleur), que explica la ciencia detrás de por qué los patrones musculares aprendidos conducen al dolor crónico y la degeneración, y cómo la Somática Clínica vuelve a entrenar el sistema nervioso, aliviando muchas afecciones comunes del dolor.

Reviews

Emma

October 3, 2023

Ces exercices sont incroyables. Je ne peux pas croire que ceux-ci ne sont pas enseignés plus largement! Mon corps se transforme. Je ne me suis jamais senti aussi bien dans mon corps. Merci, Sarah, d’avoir rendu cela disponible en ligne!

Martin

September 13, 2023

J’adore ces exercices! J’ai terminé le cours de niveau 1 et je travaille sur le deuxième! Je pratique presque tous les jours et à 53 ans, je me sens mieux que jamais! Je fais du vélo, de la course et de la randonnée assez souvent et j’ai juste accumulé de la tension dans le haut du dos, le cou et les épaules au fil des ans à cause de ces activités, du stress et de la posture imparfaite. J’ai eu tellement de soulagement et j’essaie de faire faire en sorte que ma femme fasse aussi les exercices.

Ethan

August 29, 2023

J’ai beaucoup apprécié le cours de niveau un et je prévois dans un proche avenir de prendre également le niveau deux. Je n’avais aucune idée de ce qu’était la pandiculation jusqu’à ce que je tombe sur le mot en faisant des recherches sur Feldenkrais. J’avais récemment commencé un traitement pour un disque bombé dans ma partie lombaire inférieure. Plus je me penchais sur la pandiculation, plus j’étais convaincu que cela serait incroyablement utile pour le processus de guérison et au-delà. Après le tout premier exercice (fait juste avant de se coucher), l’amélioration de la sensation du bas de mon dos était si évidente. Beaucoup moins de tension et de douleur. C’était incroyable! Je suis tellement heureux de dire que non seulement ma récupération discale / lombaire est complète, mais j’ai pu identifier un muscle psoas gauche très serré grâce à ce cours. Mon amplitude de mouvement et ma force en ce qui concerne ma jambe gauche et mon iliopsoas sont tellement améliorées qu’il est devenu clair qu’elles ont joué un rôle important dans la création de la blessure au disque en premier lieu. Ajoutez à cela trop de stress assis devant un ordinateur toute la journée et au-delà pendant 2 mois et demi (ce qui n’est pas normal pour moi) et la recette de ma blessure devient assez évidente. Je bouge mieux. Je dors mieux. Mon noyau est mieux aligné et plus fort. Merci de poursuivre le travail de Thomas Hanna. Merci pour vos instructions douces et concises.

Ambre

July 28, 2023

Après mon premier Arche et Aplatir, j’ai su que c’était la réponse pour moi! Je suis sorti le lendemain pour une balade à vélo de 5 heures et j’ai remarqué une énorme différence dans la façon dont mon corps se sentait. J’ai eu des problèmes avec le canal carpien pendant des années et une foule d’autres problèmes de décennies de cyclisme. Quoi qu’il en soit, ce programme change radicalement ma vie car j’alterne entre les exercices du canal carpien et quelques autres exercices un jour, puis environ 7 des autres exercices le lendemain pour un total d’environ une heure par nuit. Je ne manque jamais une journée et je continue de voir d’excellents résultats tout en étant extrêmement actif tous les jours. Merci beaucoup d’avoir créé ce produit incroyable et de l’avoir partagé avec nous tous! Rien d’autre que j’ai essayé ne se rapproche de l’efficacité de votre programme!

Avril

July 14, 2023

Je suis cycliste et le bas de mon dos, les fléchisseurs de la hanche et le muscle psoas sont très tendus par l’entraînement. Ces exercices m’ont énormément aidé en seulement un mois. L’arche et aplatir, soulever le dos, libération d’iliopsoas, libération des ischio-jambiers, et rotation des hanches sont mes préférés à faire tous les jours. J’ai hâte d’apprendre plus d’exercices pour les jambes au niveau deux.

Nicole

July 6, 2023

Je me suis blessé au dos en soulevant des objets au travail il y a trois ans, et j’ai mal au dos depuis. Aucun médecin ou chiropraticien ne pouvait aider. Un mois de ces exercices et la douleur disparaît presque tout le temps! Quand je le sens un peu, je fais un peu d’Arche et Aplatir et quelques autres et ça s’en va. Je ne peux pas croire que plus de gens ne connaissent pas cette méthode! Je le dirai à mon médecin la prochaine fois que je le verrai.

Adele

June 29, 2023

Ces exercices ont soulagé mes douleurs au bas du dos et à la hanche d’au moins 90% au cours du premier mois seulement. C’est incroyable de ne plus souffrir tout le temps. J’ai cessé d’aller chez le chiropraticien après de nombreuses années de visites mensuelles. Merci beaucoup, Sarah.

Patrick

June 22, 2023

J'adore ces exercices. Mon bas du dos et mes hanches sont beaucoup plus lâches et je dors mieux. Il m'est beaucoup plus facile de marcher sur de longues distances. Je pratique tous les jours pendant trente minutes. J'attends le niveau 2 avec impatience ! Merci Sarah !

Yves

June 17, 2023

Les exercices m'aident tellement ! J'ai une fasciite plantaire qui, je comprends maintenant, est liée à mon bas du dos serré. Les deux se sont beaucoup améliorés au cours de ce premier mois seulement. J'ai hâte de voir comment je me sens après quelques mois de pratique ! Et j'attends avec impatience le niveau 2 lorsqu'il sera disponible !

Brigitte

June 12, 2023

Les exercices ont déjà beaucoup soulagé mes douleurs à la hanche et au bas du dos. Mes muscles se sentent beaucoup plus lâches! Tellement heureux que mon physiothérapeute ait recommandé ce cours.

Alain

June 9, 2023

Excellents exercices, mes symptômes de sciatique ont presque disparu après seulement quelques semaines. Je vais continuer à m'entraîner et j'attends avec impatience le niveau deux.

Philippe

June 4, 2023

C’est un excellent cours. Les exercices ont déjà considérablement réduit mes symptômes de sciatique; certains jours, je ne le ressens plus du tout. Je peux à nouveau faire de longues promenades avec ma femme. Je sens que je m’améliore chaque semaine, alors je vais continuer à m’entraîner.

Lyam

May 31, 2023

Les exercices somatiques sont tellement relaxants. J’ai travaillé dans un travail très stressant pendant 20 ans et j’ai beaucoup de tension musculaire. Ces exercices font plus pour moi que le massage, la méditation ou les étirements ne l’ont jamais fait. J’ai hâte de les pratiquer tous les soirs. Je suis tellement contente que mon physiothérapeute me l’ait recommandé.

Chloe

May 28, 2023

Ces exercices sont extrêmement utiles pour mon cou et mes épaules serrés. J’ai beaucoup de tension depuis que je travaille devant un ordinateur toute la journée et que j’ai un jeune enfant. Ma posture s’améliore également. Je suis tellement heureuse d’avoir trouvé ce cours, et j’attends avec impatience le niveau deux lorsque Sarah le publiera. Merci Sarah!

Celine

May 23, 2023

Je pratique ces exercices depuis plusieurs semaines maintenant et ils ont beaucoup aidé ma douleur au bas du dos. Arche et Aplatir, Soulever le Dos, et Libération d’Iliopsoas sont ceux qui semblent m’aider le plus. J’avais déjà entendu parler de Hanna Somatics et je suis très heureuse d’avoir trouvé ce cours!

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