間違いだらけのダイエット / ７つのNG５つの正解

血糖値の急上昇＆急降下がよくないことは、知識として知ってはいたつもりでしたが、それを緩やかにする食べ方や、血糖値と腹持ちとの関係など、わかりやすかったです。特に、ご自身の血糖値を測定した実践編は大変説得力があり勉強になりました。

健康的にダイエットするための食事、食事の順番、そして栄養素がどう体に影響するのかを具体的にお話ししてくださり、とてもわかりやすかったです。さらに、どのような食事そしてタイミングで血糖値に影響するのかご自身の血糖値を測定して確認してくださり、内容に説得力がありました。オンライン相談の動画は私自身も同じような悩みがあり、参考になりました。

20代の頃から体型の変化 もなくダイエットを考えたことはなかったんです。しかし、第二の人生 のスタートを切り始めた頃から急に体型、サイズの変化が。今回はそんな私にとって待ってました！のコースでした。 ご報告させていただきます。今まで小川さんに教えていただいた栄養と健康の学びは日々の生活で実践してきたのでお陰様で健康な毎日。プラス今回の炭水化物を選び、果糖に気を付け、タンパク質、ビタミンもしっかり取って、体組成計を用意し毎日測定。ウエスト、おへそ上、おへそ下も測りました。これが思って いた以上に本当に見るだけでやる気になりました。体脂肪、内臓脂肪 も標準内に。筋肉量、体内年齢３０代。 ウエスト－４センチ、おへそ上－７センチ、おへそ下－２センチ。 お陰様で無理なく楽しく続けられています。 何よりも、学びを通して自分で判断する力と調整しながらコントロールして自分の目指す人生を創り上げる力が身についてきたことはこの上ない喜びです。 健康に関心のある方へぜひお勧め致します。

ムリなく痩せるだけでなく、本当の健康を手に入れることが出きるお話しで、すぐに実行してみたくなりました。また、最後の受講生とのリアルな質疑応答が自分と重なって、大変参考になりました。ありがとうございます。

頑張らないダイエットをお勧めされていて無理なく始められそうだなと思いました。 例えば食べるものを変えなくても、食べる順番を変えるなど。 特に最後の生徒さんとの対談コンテンツが実用的で印象に残りました。ダイエットに興味なくても体脂肪率が何故か高いなど心配なことがある方はぜひご覧になるのをお勧めします。

ダイエットで「やってはいけない７つのNG」というのが、目からウロコ的でした。 自分は特に太っているわけではないですが、より健康的になるための情報を学べました。 ダイエットを目指す人にとっては、「頑張らずに」ダイエットできそうな内容ですね。