Nefesle Stres Yönetimi / Nefes Teknikleri
Katılım Belgeli, Stres, Kaygı ve Öfke Kontrolü İçin Nefes Uygulamaları - Ece İle Nefes Yaşam ve Nefes Koçluğu
4.30 (206 reviews)
1,054
students
2 hours
content
Jul 2020
last update
$19.99
regular price
What you will learn
Bu eğitimle uzun vadede yaşam kalitesini yükselten ve uygulaması basit, sonuçları bilimsel olan bir konuya değineceğiz
Öncelikli olarak “stres nedir?”, “hayatımızı, biyolojimizi, psikolojimizi nasıl etkiler” detayları ile öğreneceksiniz.
Bunu izleyen derste An’da kalmaktan, gelecek ve geçmiş döngülerinin hayatımıza etkilerinden bahsedeceğiz.
Takiben fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı dengeleyebilmemiz için gereken ve inanılmaz faydaları bulunan “nefes” ve “meditasyon” çalışmalarının detaylarını görecek bol bol uygulamalarla hayatınıza nasıl entegre edeceğinizi öğreneceksiniz
Solunum sisteminden beyin dalgalarına, zihinsel sağlıktan ruhsal sağlığa kadar özellikle stres, kaygı bozukluğu ve öfke kontrolü ile odaklanma ve konsantrasyon üzerine çalışmalarımız olacak. •
Derslerimizde, Nefes Alıp Verme ve Diyafram Kasının Kullanımı, Ağız Nefesinin Zararlarını da detaylıca göreceksiniz
Son olarak uygulamalarla birlikte ek yapacağınız bir kaç ufak değişimin hayatınızı nasıl geliştirebileceğinden bahsederek eğitimi tamamlıyoruz
Why take this course?
Nefesi doğru kullanarak daha sağlıklı bir beden, zihin ve ruh sağlığına sahip olunacağı yüzlerce klinik araştırma ile kanıtlanmıştır. Kendi kendinize, kendi içinize doğru nefes egzersizlerini yaparak döndüğünüzde dışarıdan alabileceğiniz tüm desteklerden daha etkin bir yolla stresinizi, kaygı ve öfkenizi kontrol edebilir, dolayısı ile çok daha verimli, üretken ve memnun bir hayat yaşayabilirsiniz.
Bu eğitimde bolca uygulama görecek ve düzenli olarak uygulandığında hayatınızdaki değişimleri domino taşı etkisi ile farkedeceksiniz. Bu inanılmaz yolculuğu deneyimlemeye başlayabilirsiniz.
Üstelik eğitimin sonunda sizlere "Katılım Belgesi" gönderilecektir.
Screenshots
Reviews
Hasan
May 7, 2023
Hocam merhaba, siz anlatırken aslında nefes alırken midemin şiştiğini fark ettim. Yani normalde de doğal nefes alıyormuşum gibi ama çok kısa sürüyor buna karışmadığım zaman. Eğitimi uygularken ya normalde doğal nefes almıyorsam diye düşünüp daha derin nefes almaya biraz daha zorluyorum ama diyafram kısmından çevreye doğru hafif bir sızı yayılıyor. Bu başlarda olması normal bir şey midir?
Gamze
April 17, 2023
Özellikle uygulama aşamaları bana çok iyi geldi belki biraz daha uygulamaya yer verilebilirdi. Başlamadan önceki 1 dakikada aldığım nefesle uygulamalar sonrasındaki 1 dakikada aldığım nefes arasında fark vardı.
Birgül
November 18, 2022
Anlatım örneklem ve aktarım çok güzel emeğine sağlık. fakat bende uzun zamandır yoga ve nefesle ilgileniyorum farklı bişey bulabilirmiyim diye aldım . fakat bu alanda heryerde var olan bilgileri içeriyor. Çok teşekkürler güzel anlatımınız için
Merve
December 20, 2021
Bilgiler ve içerikler daha iyi hale geldi.Stres kısmı biraz gündelik hayat bilgileri gibi gelmişti.Fakat şu an eğitimin devamına daha çok heyecan duyuyorum.
Sema
October 28, 2021
Ece Hazal Genç'e teşekkürlerimle... Gerekli bilgileri son derece akıcı bir şekilde, sohbet eder gibi anlattığı, alınması gereken eğitimlerden.
Mert
July 22, 2021
Genel olarak stres, sempatik sistem vs. teorik olarak bildiğim şeyler olsa da benimle birlikte sıfırdan başlayarak bu kursu alan öğrencileri de işin içine kattığımda kapsamı kafi tutulmuş bir kurs. zaten asıl merak ettiğim noktası da nefes tekniklerinin uygulama aşamalarıydı. Bu nefesleri çalışmaya ve gün içerisinde tekrar etmeyi alışkanlık haline getirmeye devam edeceğim. Öğreticiye tüm emekleri için teşekkür ederim.
Hakan
May 27, 2021
Sade ve güzel bir anlatımla yapılmış ve gerçekten faydasını gördüğüm bir eğitimdi, teşekkür ediyorum. Selam ve saygılarımla.
Tuğbanur
April 15, 2021
Çok güzel bir eğitimdi emeğinize, yüreğinize, nefesinize sağlık hocam :) En başında dakikada 20 nefes ile başlamıştım, en çalışmayı tamamladığımda tekrar denediğimde bu sayı 10 a düşmüştü çok şaşırdım bu kadar kısa sürede sonuç vermiş olmasına. Her şey için teşekkürler iyiki varsınız!
Şükriye
March 9, 2021
çok verimli ve faydalı... ece hanıma çok teşekkür ederim.... güzel diksiyonu ve akıcı anlatımı için de ayrıca tebrikler...
Özlem
March 9, 2021
Kursun çok pozitif yönde olumlama ve doğru nefes teknikleri ile ilgili başlangıç seviyesi için çok yeterli olduğunu ve bilgilerle kendimizi geliştirebileceğimizi söyleyebilirim.Teşekkür ederim.
Irem
March 1, 2021
İyi ki bu kursu almışım,başlarda dakikada 24 olan nefes sayım kurs sonunda 11e düştü şaka gibi...nefes egzersizlerini düzenli uygulayınca daha çok fayda göreceğime inanıyorum,teşekkürler?
Gülçin
January 16, 2021
hayatımda çok önemli farkındalıklar kazandırmaya başladığını şimdiden bile fark etmekten çok büyük mutluluk duyuyorum , çok teşekkür ederim :)
Emine
January 2, 2021
başlangıç seviyesi için çok ideal bir sunum. teşk ederim. Zorlanmadan anladım ve uygulamaları yaptım.
Nuray
September 13, 2020
Merhabalar,
Stres benim için o kadar önemli olup, doğru teknikler ile hayatımda bu eğitimden sonra sürdüreceğime inanıyorum. Doğru nefes teknikleri ve meditasyonların da videoda uygulamada olduğu gibi bedenimi ve zihnimi iyi hissetireceğine eminin. Bilgi ve deneyim aktarımınız için teşekkür ederim.
Charts
Price
Rating
Enrollment distribution
3312312
udemy ID
7/8/2020
course created date
7/15/2020
course indexed date
Bot
course submited by