在宅ワーク時代の「太らない疲れない」仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント

これまで何となく関係あるだろうなあと思っていた「健康マネジメントと仕事の関係」について、データに基づいてわかりやすく説明していただけました。 仕事のパフォーマンスを上げるためには、健康であることがベースとなることを改めて教えていただくとともに、健康であるための具体的な方法についても教えていただくことができ、大変参考になりました。

健康は、仕事のパフォーマンスを上げるだけで無く、家族の幸せにしてくれると思います。 見落としていた、睡眠の質を上げる事や、ストレスを溜めない習慣など、今日から出来る事ばかりです。気づきを頂ける講座でした。 ありがとうございます。

「エビデンス+私生活への活用方法」 そんな講義内容です。説明、重要性、そして私生活でどう活用していくのかかが分かりやすくまとめてあり、特に印象に残っているのは年収をあげる食事の取り方。よくありがちな1つの食べ物に固執した説明ではなく、実践しやすいように様々な物を提案、説明してあります。 他の内容も同じでトップアスリートのストイックな習慣ではなく私でも習慣化しやすいく簡単に実践できることばかりでした。 素敵な講義をありがとうございました。

今まで、全く気にしていなかった自分の生活習慣を指摘され「ギクリ」としたものの、具体的な健康マネジメントの方法を学ぶことができ、大変勉強になりました。おかげさまで、最近の体調不良の原因が明確になりました。「時間とお金を可能な範囲で健康に投資していこう」と、第一歩を踏み出すきっかけまでいただくことができました。

やはり健康は大切なんだと、改めて思い知らされました。 忙しいと突っ走るの事が出来るのも、自身に健康という蓄えが充分あってこそ。 この講座でもう少し学びを進めて、健康を蓄える知識を増やしたいと思いました。

①リーマンショック時にビジネスマンに起こった出来事から健康管理がコロナ禍にあるビジネスマンに今必要なことだということ、②できるビジネスマンは治療じゃなく投資にお金と時間をかけていること、に納得。 各章が区切られていて、試聴しやすかった。また、内容も「初めの一歩」として今すぐ取り入れられる内容で、聞いただけで終わるような面倒くさいものでなくよかった。 最後の木村拓哉さんの言葉に、とても共感。私も似たような考えで健康管理しているので、風邪をひいたのは20年間で2回。すごく基本的なことだけれどとても大事なことなので、多くの人の習慣になればいいなと思う。 身近かつリアルで、わかりやすい内容でした。

各セクション、各項目が細かく設定させているので、仕事の隙間で一つ一つこなしてくことが可能です。 また、整理しながら進めていけるので、自然と記憶に残る学習コースになっていると思います。 ありがとうございました。

介護のプロとして、また厳しい国際ビジネスのフィールドを生き抜いてきたビジネスマンとしての両方の視点から、 コロナ禍における新しい健康マネジメントの方法を教えてくれます。 そしてそれは決して難しい方法でも奇を衒った方法でもなく、日常の生活習慣をほんの少し意識し変えるだけで誰でも実行でき、一生に渡って成果を出し続けることのできる、とてもコストパフォーマンスに優れた方法でした。 動画を見終わり、私もさっそくひとつやってみました！ テレワークをしている皆さん、必見です！

コロナと暮らす時代の処方箋 私たち人間は、これまでに4つの「コロナウイルス」と付き合ってきました。 そして今回の新型コロナウイルスは５番目の「コロナウイルス」です。 過去4つのコロナウイルスは、今では「風邪」を引き起こすウイルスとして知られています。 ５番目のコロナウイルスも、やがて「風邪」を引き起こすウイルスの仲間入りをするはずです。 今回のコロナ禍で失ったものはたくさんありますが、得たものも少なからずあります。 それが「健康」の大切さ、それも長く続く「健康」の大切さです。 しかし長く続く「健康」を手に入れるには、長期的視点に立った「投資」が必要です。 そして「投資」には「リターン」が必要ですが、水野さんの「健康マネジメント」のリターンは「風邪」ひかないカラダです。 「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」という4つのセクションごとに、分かり易く実践しやすい処方箋がプログラムされています。 「食事」では「見えない糖質への注意喚起」 「運動」では「Tree 5ルーティン」 「睡眠」では「40度、15分」ルール 「ストレス」では「10min Greenウォーキング」 といった処方箋が並びます。どれも分かり易く実践しやすい処方箋です。 新型コロナウイルスとの戦いで大切なことは３つ。 ひとりひとりができる範囲での感染予防対策をとること。 そして風邪をひかない「健康」なカラダを手に入れること。 そして万が一、身近に感染した人がいても、その人を責めない寛容なココロを持つこと。 風邪をひかない「健康」なカラダを作り、寛容なココロを持つための処方箋。 それが「在宅ワーク時代の『太らない疲れない』仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント」プログラムです。

在宅、テレワークで運動不足になった自分を戒めるのに好適です ストレスは地球をダメにすると言われるように、たゆまぬ健康管理を実践し肉体的にも精神的にも健康でありたいと願います。 育ってきた環境が違うから、すれ違いはしょうがないが、ナンバーワンにはならなくてもいいので健康は最低限のエチケットとして2人の娘にも伝えたいと思います。