Práticas de Mindfulness (Meditacao) e Relaxamento

Esse curso de Meditação Mindfulness e Relaxamento para Saúde-Alívio do Stress e Ansiedade, oferecerá 15 áudios dirigidos para voce praticar diariamente e assim te auxiliar no alívio do stress e da ansiedade.

Nesse curso você irá compreender a importância da respiração, ter mais percepção de si mesmo e com isso ampliar seu autoconhecimento.

Aqui você terá muitas variações de práticas, que serão muito importantes para você fazer no seu dia-a-dia, como por exemplo, Relaxamento Profundo, Relaxamento para  Dormir, vários tipos de práticas de Meditaçao Mindfulness -Body Scan, Stop, Meditacao Minuto, Meditacao para Alivio da Ansiedade, etc.

Esse curso vai te guiar passo a passo para você estar mais seguro(a) e motivada(o) a praticar a Meditação Mindfulness.

Eu acredito que quem aprende primeiro práticas de respiração e relaxamento corporal poderá se sentir mais motivado na hora da prática de Meditação.

A ciência já comprovou os benefícios das práticas de Mindfulness para Saúde, e isso se inicia quando a pessoa praticar o Mindfulness por pelo menos 8 semanas. Por isso fazer a prática dos áudios diariamente será muito recompensadora.

Eu estou muito entusiasmada com esse seu momento, tenho certeza que esse curso te trará um grande resultado para sua vida mental e emocional. Pratique muito e você terá um ótimo resultado para sua saúde integral -bem estar e qualidade de vida.

Vamos iniciar essa nova jornada?