Estiramientos "de oro" para relajar.
Los mejores ejercicios de estiramientos de ballet para estar en forma y tener buena flexibilidad
What you will learn
Harás los ejercicios de estiramientos y flexibilidad, serás mucho más flexible, tendrás los músculos tonificados y alargados.
Relajarás y te quitarás todo el stress y cansancio; estos estiramientos te ayudarán a conciliar el sueño fácilmente o despertar con mucha serenidad.
Descubrirás una manera muy sencilla y entretenida para tonificar los músculos de todo el cuerpo y podrás hacer este curso prácticamente en cualquier lugar.
Poco a poco tus músculos serán más alargados, bonitos y estilizados; la masa muscular tendrá muy bonita forma.
Why take this course?
Los estiramientos es sin duda la parte más gustosa de cualquier entrenamiento. Con este curso mejorarás la flexibilidad, estarás mucho más relajado/a, llenarás de energía y bienestar, desconectarás de rutina y problemas. Se te quitarán los dolores de cabeza y espalda.
El curso consiste de 2 partes. Primera parte incluye 7 clases de estiramientos suaves para relajar con duración de unos 5-7 minutos. Recomiendo hacer una clase cada día siguiendo el orden. Se puede hacer en cualquier momento del día, aunque lo ideal sería hacerlo recién despierto/a o antes de acostarte. Los estiramientos son para cualquier nivel. Después de hacer estos estiramientos es posible, que tengas agujetas, eso es bueno, significa que los músculos han trabajado y se han hecho más estirados. La ducha caliente ayuda a quitarlos.
Segunda parte del curso incluye 5 clases para conseguir hacer "el spagát", o "split", "abrirse de pie". Es para nivel un poco más avanzado. Haciendo estos estiramientos cada día durante un mes, mejorarás tu flexibilidad de una manera muy significante. Muy importante, que sigas los consejos para hacerlo de modo más eficaz, seguro y evitar los errores típicos.
En caso de cualquier duda, podrás ponerte en contacto conmigo por medio de los mensajes en esta plataforma
Caterina Grudtsina, autora del curso "Estiramientos "de oro" para relajar".
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