Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşa

Bu eğitim seti ile evde spor yapacaksınız. Hem formunuzu koruyacak, hem de daha sağlıklı ve zinde bir yaşam süreceksiniz

4.60 (66 reviews)
Udemy
platform
Türkçe
language
Fitness
category
Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşa
1,335
students
2.5 hours
content
Feb 2021
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Evde spor yapabilecekler

Basit hareketler yaparak form'da kalacaklar

Nokta atışı hareketler ile ağrılardan kurtulacaklar

Why take this course?

🏋️‍♂️ Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşacı Bilinçli Eğitim Seti 🏡

Giriş: Hezarfen Akademi, evde spor yapma sürecinde formunuzu koruyarak ve ağrısız, sızısız, sağlıklı bir hayata kavuşmanıza yardımcı olan bu eğitim setine hoş geldiniz. Zaman ve alana erkenmişiz spor salonlarına gitmede kalmasınız durumuna bakarsak, hem dünyanın gençliği kazanmayı hem de sizi hepimizin evlerinde zorlayan faktörerle mücadelede bulunduracak şekilde oluşturulmuştur. Bu eğitim seti, günlük yaşamınızda egzersizin önemine ve yararlarına değinmek için tasarlanmıştır.

Neden Evde Fitness Yapmalısınız?

  • Zaman Yönetimi: İşocanlara, eğitimlere ve ya da evde tanıklıkla geçici olarak evde kalmanıza olan tutumunuzu yönetmek zorunda kaldığınız günler biliyorsunuz. Bu eğitim seti, bu zamanları içeriyor hemen herkesin maddi olmayan engelini olan hali heyecanlı bir şekilde geçirecektir.
  • Kişisel Kartus: Evinizde yapacağınız egzersizler, hem formunuzu koruyarak hem de özgül bir hareket etmenizi sağlayacaktır. Bu, hem daha iyi bir forma hem de daha az ağrı riskiyle birlikte sizi kurtaracaktır.
  • Sağlık ve Enerji: Düzenli egzersiz yapmak, enerji seviyelerinize artıran, kardiyovasküler sisteminizin verimliliğini ve oksijen ve besinleri kaslarınıza almayı destekleyen büyük bir rol oynamaktadır. Bu, hem daha aktif olmanızı hem de hayattaki eğlenceli şeyler için daha fazla enerjiniz var anlarında kavuclamanızı sağlayacaktır.

Faydaların Kapsamı:

  1. Enerji Seviyelerini Artırın 🔋

    • Düzenli egzersiz yaparak hayatınızda daha fazla enerjiye sahip olun.
  2. Kas Gücünü Ve Formı Artırın 💪

    • Aktif kalarak kaslarınızı güçlü tutacak, formunuzu sizin kontrolünüz altında tutacak ve ağrı riskinizi azaltacaktır.
  3. Sürekli Kiloya Sahip Olun 🏃‍♀️✨

    • Egzersiz yaparak olan kalorilerinizi yakın ve daha sürekli bir biçimde hareket ederek kilo kazanma zorunda kaldığınız durumuna gidin.
  4. Bilişsel Yeteneği Artırın 🧠

    • Beyin kimyasallarını teşvik eden egzersizler, kontrastiyon seviyelerinizi ve bilişsel yeteneğinizi artıracaktır.
  5. Ağrı ve Dengesel Riskleri Azaltın 🌿

    • Egzersiz yaparak ağrı ve dengesel risklerinizi azaltabilirsiniz.
  6. Alzheimer Gibi Bilişsel Dejeneratif Hastalıkların Riskini Azaltın 🧚‍♂️

    • Beyin kimyasallarını etkileyen egzersizler, Alzheimer gibi bilişsel dejeneratif hastalıkların riskini azaltabilirsiniz.

Eğitim Setinin Yapısı: Bu eğitim seti, günlük yaşamınızı daha sürdürülebilir ve sağlıklı hale getirecek düzenli ve pratik egzersizler içerir. Her biri, evinizde yapabilir ve zamanında yapabileceğiniz kapsamlıdır. İyi bir formunuz varsa veya başladığınız bir hareket süreci arardan, bu eğitim seti doğru adımları takip ederek hemen herkes için özelleştirilebilir.

Sonuç: Evde Fitness Yapma programınıza katılarak, formunuzu, genel sağlık durumunuza ve bilişsel yeteneğinize katkıda bulunabilirsiniz. Hezarfen Akademi'nin bu eğitim seti, sizi hepimizden daha çekici ve enerjik bir şekilde hayatınıza kavuşacaktır. Sabiretaler, başla! 🚀🏡💪


Bilinçli Eğitim Yapmanın Faydaları:

  • Ağrı riskini azaltma
  • Kiloya sahip olma
  • Formunuzu sizin kontrolünüz altında tutma
  • Bilişsel yeteneğinizi artırma
  • Düzenli enerji seviyeleriyle geçirme
  • Alzheimer gibi bilişsel dejeneratif riskleri azaltma

Eğitim Setinin Yapısı:

  1. Taahhüt (5-10 dakika) - Gününizi eşdeğerle başlatma ve dynamik etkileşime hazırlama.
  2. Kasa İntenz Egzersizleri - Güçlü kasal hareketlerle formunuzu artırma ve ağrı riskinizi azaltma.
  3. Kartus Egitimleri - Özgül bir biçimde ev yakınları tarafından gösterilecek, genel forma ve koordinasyonu artıran egzersizler.
  4. Uyum Suyu Vegalatma (Kilo Kontrolü) - Egzersizden sonra enerji kaynağı olarak önemli olan su tuzamaya ve sabit bir besleme yapmaya ek olarak, seçmeli ve sizin arzularınıza göre tasarlanmış veya evde tanıklığınız sırasında uygulanabilir ve basit bir veya mezun bir latma programuna katılabilirsiniz.
  5. Meditasyon/Yoga - Stresi azaltma, umursuzluk yöntemleri iyileştirme ve genel vücut farkındalığı artırma.
  6. İc Akctivite - Günün gözyaşlarınız için ek stratejiler veya özel durumunuza uygun olan daha rahat egzersizler.

Eğitim Setiyle Başlayalım: Her biri haftada 3-5 gün kullanarak, aynı anda her gün yaparak rutin Oluşturma! Sabiretaler, bu adımları takip ederek hemen başlayabilirsiniz. Uygun ekstrası bulun veya özel durumunuza göre kapsamlı bir eğitim seti tasarlayın. Güvenlik noktalarını dikkatle izleyin ve herhangi bir zorlama yaşadığınız durumda bir tıbbi danışmanla görünüz. 🏋️‍♂️🏠💪

Eğitim Setiyle Sonuçları Elde Etme:

  • Daha sağlı, enerjik ve mutlu hissetebilirsiniz.
  • Ağrı riskiniz azaltabilir ve genel formunuzu artırabilirsiniz.
  • Bilişcelerinizi çekici hale getirebilir ve daha iyi performans göstereceğiniz bilişsel aktiviteler yapabilirsiniz.
  • Kiloya sahip olma veya kilo kazanma hedeflerinize ulaşma olanak tanıyabilirsiniz.
  • Stresi azaltma ve umursuzluk yöntemlerini iyileştirebilirsiniz.

Sorunlarıza Karşı Kısal Bilgiler:

  • Her hareketin yaparken doğru postürü koruyun.
  • Eğitim süresince karlılma yaşadığınız durumunda odaya dönüp 5-10 dakika sürebilirsiniz.
  • Her yeni eğitime geçmeden birkaç gün izleyerek karıştırmanızı öneririz.
  • Beslenme ve hidratasyon gerekliliğini dikkatle yönetin.

Eğitim Setiyle Başladıktan Sonra: Bilgi kullanarak hareketlerinizi doğru şekilde yapılmasını sağlayacak ve sizin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir uygulama bulabilirsiniz. Hezarfen Akademi'nin evlilikleriyle birlikte hemen yerel yeryüzü hareketler gibi programlara katılabilir veya kişisel bir trening yapmanıza olanak tanıyabilir. Sabiretaler, bu fırsatı sizin için özelleştirerek hemen başlayalım! 🌟🚀🏠✨

Reviews

Hilal
June 27, 2020
eğitmen çok samimi ve doğal. birlikte yapmak çok eğlenceli. Kendime bu hareketlerle bi program yaptım. Umarım en kısa zamanda yenileri de gelir. kesinlikle tavsiye ederim.

Charts

Price

Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşa - Price chart

Rating

Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşa - Ratings chart

Enrollment distribution

Evde Fitness - Form Tut ve Ağrısız Yaşa - Distribution chart

Related Topics

3216965
udemy ID
6/8/2020
course created date
6/10/2020
course indexed date
Bot
course submited by