El cerebro y tu atención: Lleva tu productividad al máximo

Conocer cómo funciona tu cerebro y cómo no funciona, es el secreto de la productividad y el bienestar personal

4.70 (20 reviews)
Udemy
platform
Español
language
Productivity
category
instructor
780
students
1.5 hours
content
Jun 2022
last update
$64.99
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What you will learn

Describir el mecanismo de “Multitasking” o “Multitarea” desde un enfoque neurocientífico

Identificar los mitos culturales sobre el multitasking y la productividad

Comprender la neurobiología de la atención y sus limitaciones con el fin de ser más eficientes

Ser capaces de incrementar nuestra conciencia para identificar cuándo estamos realizando dos tareas a la vez

Identificar la influencia de la era digital en la atención

Reconocer cómo la práctica constante del “multitasking” implican costos que sobrepasan los beneficios

Implementar técnicas basadas en ciencia para ejercitar la atención plena

Utilizar el conocimiento aprendido para incrementar la conciencia sobre el sí mismo y las decisiones que tomamos

Implementar técnicas prácticas que incrementan la productividad y disminuyen el impulso de la práctica del multitasking

Description

Tal vez piensas que ser eficaz implica poder manejar múltiples tareas al mismo tiempo, tal vez llevas un estilo de vida de “multitasker”… pero ¿Qué tal si te dijera que tu cerebro no está diseñado para hacerlo?. Ser productivo, en realidad, implica entrenar a nuestro cerebro para ser personas que puedan atender las tareas plenamente. A través de este curso podrás ser más consciente sobre el potencial y limitaciones de tu cerebro, siendo capaz de tomar decisiones más conscientes y basadas en la ciencia para cumplir con las demandas del día a día manteniendo e incrementando tu experiencia de bienestar. Aquí conversaremos sobre el mito del multitasking que culturalmente nos ha sido introyectado, entenderás de forma sencilla cómo funciona tu atención desde una perspectiva neurobiológica, serás capaz de distinguir el costo del multitasking y saldrás equipado para implementar técnicas cognitivas para entrenarte en ser un buen “monotasker”.

Además, en este curso conocerás el mito de multitasking que culturalmente nos ha sido introyectado, entenderás de forma sencilla cómo funciona tu atención desde una perspectiva neurobiológica, serás capaz de distinguir el costo del multitasking y saldrás equipado para implementar técnicas cognitivas para entrenarte en ser un buen “monotasker”.


Si eres de los que se han acostumbrado a las múltiples tareas y buscas métodos probados para ser más efectivo, ¡No dudes en echarle un vistazo a este curso!

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El cerebro y tu atención: Lleva tu productividad al máximo - Screenshot_01El cerebro y tu atención: Lleva tu productividad al máximo - Screenshot_02El cerebro y tu atención: Lleva tu productividad al máximo - Screenshot_03El cerebro y tu atención: Lleva tu productividad al máximo - Screenshot_04

Content

Introducción

Introducción
Conceptos claves

La Atención y el Cerebro

Cómo funciona la atención en el cerebro
Cómo funciona la atención en el cerebro Pt. 2
Repaso de conceptos claves
Redes atencionales de atención
Repaso de la sección

El costo del multitasking

Introducción
Pérdida de eficacia y productividad
Alteración de rendimiento y aumento de errores
Factor de riesgo para problemas de salud mental
Repaso

Atención plena: Desarrollando el monotasking

El poder de tu atención plena
Técnicas para el mejor manejo del
Técnicas para el mejor manejo de tareas
Técnicas para ser mejores “monotaskers”

Conclusión y reflexión

Conclusión y reflexión del curso

Reviews

Maria
July 13, 2022
Me encanto! Me hizo reflexionar en mi día a día y darme cuenta que aunque pienso que estoy logrando mucho en realidad no es así . Me ha dejado con un deseo de desacelerar mi día, ponerle atención a lo que realmente es importante y disfrutar cada tarea que hago. Gracias Camila por tu forma sencilla de explicar como funciona nuestra atención y el daño que nos hace el querer estar en mas de una tarea a la vez. Empezaré hoy mismo a poner en práctica las técnicas que nos compartiste.
Erika
July 8, 2022
My buen curso, me ha hecho reflexionar al respecto y comenzare a incorporar el monotasker en mi vida.
Nicole
June 29, 2022
Es excelente que se pueda dividir por sección y que te puedan asignar tareas. Las imagenes se ven perfectas y no se frizan.
4502214
udemy ID
1/18/2022
course created date
6/30/2022
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