Help! Feestdagen!
Grip op jouw eetbuien tijdens de feestdagen
What you will learn
Leer hoe het werkt in onze hersenen als we verleid worden.
Omgaan met opmerkingen en commentaar van je familie en vrienden. Geef je grenzen aan.
Omgaan met feestdagen-stress en emotionele stress
Aan de slag met je gedachten. Van verwachtingen en teleurstellingen naar positieve gedachten.
Bouw aan een sterke mindset en een positieve relatie met eten en met je lijf.
Why take this course?
Ben je wéér aan het strijden met al dat (verleidings)eten?
Ben je bang voor snaaibuien, de aankomende maanden?
Maak jij je zorgen om je gewicht, de aankomende tijd?
Kun je al dat snoepgoed in de winkels niet negeren?
Heb jij het alweer gekocht voordat je er erg in had?
Lukt het je niet om ‘gewoon gezond‘ te blijven eten?
Wil je graag een balans vinden met al dat snoep en al die feestdiners?
Wil jij zonder schuldgevoel kunnen borrelen en snacken?
Ben je er klaar mee dat je jezelf verliest in al dat eten?
Wil je dit fixen, zodat je ook niet meer in januari hoeft te starten met ‘goede voornemens’?
Ik help jou alle pepernoten-, speculaas– en kerstkransen-verleidingen te weerstaan en niet helemaal los te gaan tijdens je kerstdiner!
Ik help je met een plan zodat je niet meer hoeft te strijden met eten!
Dit ga je leren in de online training:
Dagelijkse verleidingen weerstaan
We gaan aan de slag met met het weerstaan van al die dagelijkse verleidingen van pepernoten, chocoladeletters, marsepein, kerstkransjes, oliebollen en appelbeignets.
Feestdagendiners en -borrels
Ik leer je hoe je gezellig mee kunt doen aan allerlei diners, zonder ‘ongezellig’ te zijn met aangepaste porties maar ook zònder over jouw grenzen te gaan.
Hoe je liefdevol je eigen keuzes kunt maken en geen schuldgevoel hoeft te hebben, als je toch een keertje bezwijkt in een snaaimoment.
Spanningen en stress
Ik help je om te gaan met de stress en spanningen die al deze feestdagen met zich mee kan brengen, waardoor je juist meer gaat eten. Zowel stress bij allerlei voorbereidingen van van bijv. pakjesavond, het kerstdiner en oudjaarsavond, maar ook spanningen die altijd extra voelbaar zijn in de familie,in je inner circle of door sociale verplichtingen.
Leren positief te denken
Als bonus help ik je om van je negatieve gedachten af te komen en te leren hoe je positieve gedachten kunt maken. Juist tijdens de ‘donkere dagen’ waarbij je veel binnen zit kan dit nog wel eens een uitdaging zijn. Vanaf nu niet meer want jij krijgt de tools voor een positieve mindset! Mèt praktische opdrachten om te oefenen.
Screenshots
