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Yoga

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YOGA : Apprendre la Salutation à la Lune

Pouvoir pratiquer seul.e la Salutation à la Lune sans se faire mal

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1.5 hours

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Jun 2021

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What you will learn

Apprendre la Salutation à la Lune


Description

Marre de répéter 100 fois la salutation au soleil ?

Découvrez la salutation à la LUNE ! ?


?La Salutation à la Lune (aussi appelée Chandra Namaskar?) est un enchainement plus doux, qui se pratique le soir et qui vise à détendre et à apaiser. La Salutation à la Lune est le penchant de la Salutation au soleil. Pourtant, elle est moins connue et en conséquence, moins pratiquée. Ce qui est dommage car elle apporte de multiples bienfaits, différents et complémentaires de ceux de l'astre Soleil


?C'est donc idéal pour :

-  se vider la tête après une journée difficile,

-  s'étirer en douceur après des heures assis.e à un bureau

-  trouver facilement le sommeil.


?Dans ce programme yoga en ligne ?‍♀️ , je vous propose de découvrir cette salutation oubliée, de décortiquer les postures pour comprendre les alignements et éviter les erreurs en yoga, et de pratiquer ensemble la Salutation à la Lune ?(niveau facile à avancé)


Vous pouvez suivre ce programme à votre rythme, quel que soit votre niveau. Il est adapté aux débutants et aux élèves de yoga plus avancés; Je décrypte pour vous toutes les postures et je vous propose des variations selon votre niveau.


Ce programme vous accompagne aussi dans votre pratique. Vous pourrez y revenir et tester une version plus avancée des postures.




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YOGA : Apprendre la Salutation à la Lune
YOGA : Apprendre la Salutation à la Lune
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La Salutation à la Lune

Ce que vous allez apprendre

Découvrir la Salutation à la Lune

La Salutation à la Lune vs Salutation au Soleil

Les Postures

Tuto de la montagne

Tuto de la Déesse

Tuto du triangle

Tuto de la pyramide

Tuto du croissant

Tuto du demi squat

Tuto du squat yogi

L'enchainement de la Salutation

La chorégraphie des pieds

La respiration

Echauffement et renforcement

Les chevilles

Pratiquer les variations (de débutant à avancé)

Salutation à la lune débutant

Salutation à la lune débutant ++

Salutation à la lune niveau avancé


4111676

Udemy ID

6/9/2021

Course created date

6/20/2021

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