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美しく健康に痩せたい方へ・・・糖質制限でダイエットする前に!知っておきたい糖質講座

“健康な体をつくる糖”選びをマスターしよう!

美しく健康に痩せたい方へ・・・糖質制限でダイエットする前に!知っておきたい糖質講座

Students

1 hour

Content

Jun 2021

Last Update
Regular Price


What you will learn

健康な体を作るための知識

体質改善法

自分らしいライフスタイルを築きたい方

人間に必要な栄養素


Description

【講座内容】

・糖と体の仕組み

・糖質制限のメリット・デメリット

・甘味料の選び方・使い方



【講師からのコメント】

こんにちは!当講座に興味を持っていただきありがとうございます。

私たちが健康に生きていくためには五大栄養素が欠かせません。

その中の炭水化物には糖質が含まれています。

最近は、ダイエットのために糖質制限や糖質オフといった食事法を

実践されている方も増えてきています。

しかし糖質というのは、むやみやたらに制限・OFFするだけでは、

本来の健康な体と心を維持していくためには難しい部分もあると私は考えています。


今回の講座では、糖と体の仕組み、本来必要な糖の役割を理解し、いつまでも健康で、

体も心も元気でいるための知識を皆さんと一緒に深めていきたいと思っています。

様々な糖の選び方、使い方もお伝えしていきます。



【このようなことができるようになります】

・糖の必要性、体への影響を理解できるようになる。

・糖質制限の仕組みを理解できるようになる。

・様々な種類の糖を知り、自分に合った選び方、使い方をマスターできるようになる。

・家族の健康をサポートできる知識を身につけられるようになる。

・食の知識を深め健康なライフスタイルをつくることが出来るようになる。


Content

知っておきたい!糖質講座 ーはじめに / 内容 ー

はじめに/内容

自己紹介

1.糖と体の仕組み

糖と体の仕組み

炭水化物とは?

糖が敬遠される理由 ①

糖が敬遠される理由 ②

糖が敬遠される理由 ③

2.糖質制限食のメリット・デメリット

糖質制限食のメリット・デメリット

糖質制限食とは?

メリット

デメリット

炭水化物の摂取において

成功ポイント

3.甘味料の選び方・使い方

甘味料の選び方・使い方

甘味料 ①

甘味料 ②

甘味料 ③

甘味料 ④

甘味料 ⑤

身近な砂糖

気になる糖

気を付けるべき甘味料

注意!血糖値を上げる糖

糖の摂取で知っておくべきこと

糖の摂取で知っておくべきこと

ポイント ①

ポイント ②

ポイント ③

ご視聴いただきましてありがとうございました。

ありがとうございました。


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Udemy ID

6/4/2021

Course created date

6/10/2021

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