Auto-Coaching Harmonisant - Je Redeviens Zen en 7 jours

7 jours pour apprendre à auto-coacher son bien-être grâce à un programme de détente facile à appliquer au quotidien

4.70 (5 reviews)
Udemy
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Français
language
General Health
category
113
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4 hours
content
Feb 2024
last update
$19.99
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What you will learn

Se libérer des différentes perturbations émotionnelles reliées au passé

Gagner en autonomie pour auto-gérer son bien-être à travers des techniques ayant fait leurs preuves

Faire ses choix parmi les différentes techniques, astuces et conseils proposés en matière de bien-être

S'auto-relaxer pour se ressourcer en toute autonomie

S'auto-dynamiser pour se relancer

S'auto-gérer pour contrôler le stress ainsi que les tensions physiques et psychologiques

Trouver les techniques, astuces et conseils qui vous conviennent le mieux parmi un large choix proposé

Description

Ce premier cours coaching ''Je redeviens zen en 7 jours'' est conçu pour vous permettre de vous auto-coacher. Vous apprendrez différentes techniques, astuces et conseils parmi lesquels vous choisirez ce qui vous convient le mieux pour créer votre bien-être.


C'est quoi un Cours Auto-Coaching Harmonisant ?

Il s'agit d'un ensemble de techniques, conseils et astuces qui vous permettent de booster votre énergie tout en apaisant votre corps et votre esprit.

Je vous ai sélectionné des routines, divers exercices de respiration, de relaxation et des stimulations de points énergétiques notamment.


7 jours pour apprendre à auto-coacher son bien-être grâce à un programme de détente facile à appliquer au quotidien

Ce cours coaching est découpé en 7 grandes sections pour permettre un apprentissage pratique et ludique pas à pas en 7 jours.


La vie a tendance à phagocyter le temps, l'argent et l'énergie de chacun. Un mal-être s'installe insidieusement et peut déboucher sur un profond dysfonctionnement tant au niveau physique que psychologique.

Quoi de mieux que de reprendre les choses en mains, de devenir l'acteur de sa vie et ne pas rester victime de tout ce qui nous entoure.

Acteur de sa vie signifie prendre la responsabilité de faire ses propres choix, d'accepter ses forces et ses faiblesses tout en les équilibrant.


Le Cours

Ce cours ''Je redeviens zen en 7 jours'' permet de faire le point sur son fonctionnement et de s'auto-coacher pour améliorer ses faiblesses et renforcer ses forces.

Dans ce cours ''Je redeviens zen en 7 jours'' vous découvrirez des techniques pour vous détendre, vous relaxer, gérer votre stress, favoriser le sommeil, des routines que vous aménagerez en fonction de vos envies, des mudras, des conseils etc.

Ce cours est construit de manière à apprendre à votre rythme, en intégrant le programme, jour après jour pendant 7 jours.

En début de cours vous accéderez à différents documents pour vous aider à créer vos nouvelles habitudes, un Journal ''Je redeviens zen en 7 jours'', un planificateur Quotidien ''Je redeviens zen'', un passeport ''Je gère mon stress''.


Ce programme, ''Je redeviens zen en 7 jours'' , est proposé sous 3 formats, vidéos, audios et pdf, d'une durée d'enregistrement de 3 heures.

  • Des supports écrits téléchargeables accompagnent la majorité des pratiques proposées.

  • Des articles enrichissent le programme.


Ce cours coaching vous aidera à faire évoluer votre comportement.


Un cours exclusif EquilibreSante

Content

Introduction

Présentation du programme

1er jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Supports, routine, techniques et conseils
Routine du matin respiration régénérante
Technique de respiration de base
Stimulation de points énergétiques en période de stress
Pratiquer un mudra détente
Conseils en Fleur de Bach face à l'anxiété
Technique des Bonshommes Allumettes face au stress
Article et test - Le Pouvoir des Fleurs de Bach

2e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Stimulation de points énergétiques en cas de peur
Conseils en Fleurs de Bach face à l'état émotionnel de peur
Technique des Bonshommes Allumettes face à l'état de peur
Stimulation d'un point énergétique pour améliorer la qualité du sommeil
Pratiquer un mudra pour améliorer la qualité du sommeil
Audio détente pour améliorer la qualité du sommeil
Article - Pratique de l'EFT sur les Peurs
Article - 12 Conseils pour retrouver le Sommeil

3e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Routine énergétique
Pompage doux des épaules
Pratiquer un mudra pour calmer le mental
Conseil en Fleur de Bach pour calmer le mental
Stimulation de points énergétiques face à la tristesse
Conseil en Fleur de Bach en cas de coup de blues
Technique des Bonshommes Allumettes en cas de tristesse
Article - Pratiquer le Prânâyâma pour votre Santé

4e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Pratiquer la cohérence cardiaque
Stimulation de points énergétiques pour vibrer la paix, l'harmonie
Pratiquer un mudra pour la concentration
Article + Timer - Stress et Cohérence Cardiaque

5e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Stimuler la circulation de l'énergie avec le Do in
Pratiquer un mudra pour consolider la circulation de l'énergie
Stimulation d'un point énergétique en cas de regret, remords et nostalgie
Conseil en Fleur de Bach en cas de regret, remords et nostalgie
Pratiquer les Bonshommes Allumettes pour l'équilibre yin / yang
Offre - Auto-coaching 2 - Je Stoppe la Procrastination en 7 jours

6e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Audio détente respiration zen
Stimulation de points énergétiques en cas de honte, embarras
Pratiquer un mudra pour la paix et l'amour
Audio pour l'ancrage de la détente
Article - Stabilisez vos Émotions avec l’Ashwagandha

7e jour - Découverte de techniques, astuces et conseils

Présentation de la journée
Pratiquer les afformations
Audio détente visualisation
Pratiquer un mudra pour l'ouverture vers le monde extérieur
Stimulation de points énergétiques en cas de colère
Conseil en Fleur de Bach en cas de colère
Pratiquer la gratitude
Article - 10 Astuces pour contrôler sa Colère

Conclusion

Pour conclure

Bonus

Meilleures offres actuelles

Fin de la formation

Epilogue

Screenshots

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Reviews

Marie-Pascale
December 27, 2022
J aime beaucoup cette formation avec des rubriques courtes et des exercices de yoga des doigts , des exercices de tapping énergétiques et autres ressources. J'emploie déjà certaines de ces techniques et cette formation me permet un petit recadrage tout en m 'apportant de nouvelles ressources. tout cela enrichit ma pratique de sophrologue énergéticienne auprès de mes clients

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12/23/2022
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12/29/2022
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