Aile ve Psikolojik Sağlık

İşte bu bilgileri kendi yaşamınızda ve ailinizde uygulamanız için kullanabileceğiniz bir liste:

1. Fiziksel Aktivite: Olgun bir günlerinizi planlayın ve bu plana ailenizle birlikte aktivite yapmayı düzenleyin. Fakat ekran zamanınızı sadece fiziksel aktivite yerine kullanmayı unutmayın; genel ev işleri ve ödevler dahil olmak üzere yaratıcı ve sosyal etkileyici aktiviteleri de içermelidir.

2. Kaliteli Uyku: Çocuklarınizin sağlıklı uyum almasına olanak tanıyın. Ekran başında vakit geçirmek yerine, birden fazla aktivite yerine geçmek ve tutarlı bir uyum rutinine sahip olmaya odaklanın.

3. Yeni Şeyler: Ailenizle yeni etkinlikler deneyin ve bunları güvenli ve erken bir dizi halinde sürün. Evde geleneksel yerlerdeyken, aynı zamanda dışarıda keşfedebilirsiniz kültürel etkinlikler ve hobby'lar.

4. Güç Oluşturma: Ailenizin fiziksel aktivite planına güç ve esnekliği dahil edin. Bu, yerel yürüyüş ve spor etkinliklerinden kaynaklanabilir.

5. Sevinci Bulma: Her gün ailenizle birlikte gülecek bir şey bulun, böylece sevilenizi kanıtlayın ve iyi hissetme yeteneklerinizi geliştirin.

6. Sevdikilerle Vakit Geçirme: Sevdiklerinize karşı güvenli ve sevgi dolu ilişkiler kurun. Bu, çoğu zaman hemen yerel olabilir ve sanal aracılar (örneğin videotekrler) aracılığıyla değil değilse devam edebilir.

7. Bağımlılıkları Tekmele: Ekran zamanınızı yerine kullanmayı ve daha geniş bir perspektifden hayatınızda bağımlılık olanak tanıyın. Evde geleneksel yerlerdeyken, farklı şehirler veya kültürel deneyimler arayın.

8. Sağlıklı Davranış Modelle: Ailenizinizi sağlıklı yaşam yolculuğunu izleyebilirsiniz ve bu yolculuklar, özellikle kendi güç oluşturma ve fiziksel aktivite yapma bakımından önemlidir.

Bu bilgileri dikkate alarak ailenize ve kendine olarak iyilik yapan bir üye olabilirsiniz. Udemy'nin sunulan kurslar, bu tür değişikliklerinizi takibinde veya başlangıçta size rehberlik edebilecek yeni zorluklar ve fikirler sağlayabilir. Özellikle eğitim sektörüne kalı olarak iyi bir şekilde hizmet etmenize yardımcı olabileceğini unutmayın. Yine de, bu tür değişiklikleri yaparken dikkatsli olun ve aileniniz ve kendinizin ihtiyaçlarına bağlı olarak uyumlu bir şekilde ilerleyin. Kendi sürekli öğrenme ve geliştirme yolculuğunuzu destekleyen bir araya geldiniz, bu sayede uzun vadede kendi kariyerlerinizi ve yaşamınızde kaliteli bir eğitim ve deneyim sürdürebilirsiniz.