물리치료사와 함께하는 하루 10분 운동으로 10년 더 젊어지는 건강 프로젝트

행복한 인생 2막을 위한 4050의 온라인 강의 전문가, 인클입니다.

저희는 인생의 3대 고민인 돈, 건강, 행복이라는 대주제를 중심으로 여러분의 인생 2막 준비를 함께 고민하고 해결하고자 합니다! 인클의 강의와 함께 자신의 열정과 힘을 믿으세요.

당신이 원하는 무엇이든 이룰 수 있게 인생2막 클래스는 언제나 당신을 도울게요. 스스로 확고한 신념과 의지를 다지세요.

이 강의에서 배울 내용은 다음과 같습니다.

1.강사 소개

2.목뼈는 왜 변형되는걸까?(거북목, 일자목, 역c자목)

3.라운드숄더를 펴주는 최고의 스트레칭&운동

4.허리 아플 땐 고관절 스트레칭이 필수

5.퉁퉁 붓는 종아리, 혈액의 흐름을 바꿔라!

6.목어깨가 뻐근할 땐 승모근 운동이 정답입니다!

7.테니스엘보/ 골프엘보를 관리하는 방법

8.목디스크, 허리디스크의 핵심 - 흉추교정

9.가장 불쌍한 관절, 무릎(연골연화증, 퇴행성관절염)

10.굽은 등! 이것만 따라하자!

11.팔이 안올라가는데 어떻게 하죠?(오십견, 충돌증후군)

12.계속 써야하는 손목, 이렇게 치료하세요

13.목에 담이 걸렸을 땐 제발 스트레칭하지마세요!

14.허리에 보호막을 만들자! 초간단 코어운동

15.발목을 자주 삐끗한다면?이렇게 운동하세요!

16.디스크가 아닌데도 엉덩이, 다리가 저린 이유

17.족저근막염의 원인은 따로 있습니다!