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General Health

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Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit

Lift Qi Up - Pour Qi Down bringt dir innere Ruhe und aktiviert deine Selbstheilungskräfte für eine gesunde Zukunft

5.00 (2 reviews)

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2 hours

Content

Jun 2021

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What you will learn

Ich führe dich online Schritt für Schritt durch die Zhineng Qigong Form "Lift Qi Up - Pour Qi Down", sodass du Lift Qi Up am Ende des Kurses ganz durchführen kannst.


Description

Schritt für Schritt lernst du Lift Qi Up - Pour Qi Down - eine sanfte harmonische und meditative Bewegungsform des Zhineng Qigong.


Was hast Du davon, wenn Du Lift Qi Up lernst?

· Leidest du unter Rückenschmerzen oder anderen Schmerzen? – Die Schmerzen können sich reduzieren oder ganz verschwinden.

· Hast du Bewegungseinschränkungen? – Du wirst beweglicher werden.

· Kannst du nachts schlecht schlafen? – Du kommst zur inneren Ruhe und wirst besser schlafen können.

· Fühlst du dich oft schlapp und energielos und kannst dich nicht lange konzentrieren? – Du hast wieder mehr Energie und kannst dich besser konzentrieren.

· Plagen dich deine Gedanken und du kommst nicht mehr zur Ruhe? – Deine Gedanken werden schneller wieder ruhig werden.

· Bist du unzufrieden mit dir selbst und zweifelst du an dir? – Du lernst selbstsicherer zu werden und kommst ins Tun.

· Quälen dich Stimmungsschwankungen? – Deine Stimmungen kommen wieder in Balance.

Wenn du eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest, kann Lift Qi Up dir helfen.


Einige positive Ergebnisse von Lift Qi Up sind:

· Durch einfache sanfte und harmonische Bewegungen werden auf körperlicher Ebene Muskeln, Sehnen, Bänder und kleine Gelenke trainiert und du lernst dich besser zu entspannen und wirst wieder beweglicher.

· Die harmonische Zusammenarbeit zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem aktiviert deine Selbsheilungskräfte und bringt deinen Körper wieder in Balance. Du lernst, deinen Stress unmittelbarer wahrzunehmen und etwas dagegen zu tun.

· Dein emotionales Wohlbefinden verbessert sich, du lernst achtsam gegenüber deinen Bedürfnissen zu werden und entwickelst ein positives Selbstwertgefühl.

· Deine mentalen Fähigkeiten verbessern sich durch eine größere Klarheit, Konzentration und Entschlossenheit.

· Du beginnst dich selbst zu lieben.


Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du

· an deiner jetzigen Situation nichts ändern möchtest

· dich nicht weiterentwickeln möchtest

· jetzt schon weißt, dass du dir keine Zeit für die Übung gibst


Inhalt des Online - Kurses

Kapitel 1

Geschichte und Bedeutung von Zhineng Qigong


Kapitel 2

Körperpunkte / Energiepunkte und ihre Lage am Körper


Kapitel 3

Was ist ein Qifeld?

Aufbau eines Qifeldes

Acht Verse


Kapitel 4

Körperhaltung, Ausgangsstellung und Haltung von Händen, Armen und Schultern


Kapitel 5

Die Form des „Lift Qi Up – Pour Qi Down“ in einzelnen Abschnitten erklärt:

· Eröffnung

· Mittelteil 1 + 2

· Mittelteil 3

· Abschluss


Kapitel 6

· Lift Qi Up - Ablauf vollständig mit Affirmationen

· Lift Qi Up - Ablauf vollständig ohne gesprochene Affirmationen


Screenshots

Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit

Content

Zhineng Qigong: Lift Qi Up - gegen Stress - für deine gesunde Zukunft

Herzlich willkommen im Online-Kurs: Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress

Geschichte und Bedeutung von Zhineng Qigong

Körperpunkte

Körperpunkte

Wie entsteht ein Qifeld

Aufbau eines Qifeldes

Wie und warum ich mit Affirmationen arbeite

Lift Qi Up - Pour Qi Down - Das Qi anheben und ausgießen

Ergänzende Erklärung zum Video in Lektion 7

Lift Qi Up - Ablauf als Kurzform

Haltung und Ausgangsstellung

Haltung der Hände, Arme und Schultern

Lift Qi Up - Pour Qi Down - Das Qi anheben und ausgießen - ganze Form

Eröffnung

Ergänzende Erklärungen zu Lektion 10 und 12

Abschluss von Lift Qi Up

Eröffnung und Acht Verse zusammen - die Form beginnt

Mittelteil 1 und 2 erklärt

Mittelteil 3

Mittelteil Lotusblume

Lift Qi Up - Pour Qi Down - Das Qi anheben und ausgießen als ganze Form

Lift Qi Up - Ablauf vollständig mit Affirmationen

Lift Qi Up - Ablauf vollständig ohne gesprochene Affirmationen

Danke

Herzlichen Glückwunsch


4107710

Udemy ID

6/7/2021

Course created date

6/16/2021

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