Udemy

Platform

Русский

Language

Yoga

Category

Йога для начинающих

Курс видео-занятий для обретения гармонии, спокойствия, уверенности, сильного и гибкого тела

5.00 (1 reviews)

Students

7 hours

Content

Jul 2021

Last Update
Regular Price

Topics


What you will learn

Эффективно и без усилий освоите основные позы йоги для Вашего здоровья

Избавитесь от боли и напряжения в пояснице и шее, узнаете как предотвратить боль

Познакомитесь с техникой безопасности и грамотным выполнением поз для максимального эффекта йоги

Получите базовые техники медитации для обретения контроля над своими мыслями и жизнью

Простые техники работы с дыханием для наполнения силами и энергией

Изучение особенностей своего тела для наилучшего эффекта

Умению расслабляться

Умению концентрироваться, включаться в процесс без усилий

Уменьшите уровень стресса

Улучшите физическую форму и внешний вид без изнурительных тренировок

Почувствуете хорошее настроение и жизненные силы

Обретете гибкость и легко избежите получения травм в быту


Description

Этот онлайн-курс подойдет для людей с любым уровнем подготовки. Особенно полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или вынужден долгое время находиться в неудобном положении (за рулем, компьютером или с малышом). Если Вас беспокоят боли в спине и суставах - курс также поможет справиться с дискомфортом, вернет в жизнь удовольствие и энергию.

Мы занимаемся йогой, чтобы качество жизни улучшалось. Это значит, что все последовательности грамотно выстроены с учетом потребностей современного человека. Все используемые техники и позы проверены и безопасны. Занятия последовательно приведут Вас к результату без травм.

Курс - это сбалансированный и безопасный комплекс занятий на каждый день. Каждый урок направлен на проработку различных групп мышц. Это позволит укрепить и развить все тело. Регулярные занятия помогут избавиться от болей, развить выносливость, гибкость и силу. Дыхательные техники и техники релаксации, применяемые на курсе, улучшат обмен веществ, гармонизируют работу внутренних систем организма. Вы удивитесь, как вырастет уровень энергии, а тело будет ощущаться здоровым.

Инструктор показывает и подробно описывает техники выполнения каждого упражнения, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, делится теорией о каждой теме. Для начинающих это позволит правильно и безопасно отстраивать каждую позицию уже на этапе знакомства с йогой, а опытным практикующим даст возможность углубить свои познания.

Залесова Наталия спокойным голосом проведет вас через все практики, погружая в конце в приятную шавасану для полной перезагрузки и распределения накопленной энергии по телу. Вы поймете как приятно не спешить, внимать своему телу и получать удовольствие от его возможностей.

Бонус: аудио-медитация от Наталии "Сонастройка" для гармонизации психологического состояния.


Screenshots

Йога для начинающих
Йога для начинающих
Йога для начинающих
Йога для начинающих

Content

Йога для начинающих

Знакомство с йогой: сделаем спине приятно и начнем с базы

Первоэлементы и устойчивость

Сильное тело, вакуум

Освобождаем заблокированную в теле энергию

Подвижность суставов: в движении жизнь

Антистресс: восстанавливаем ресурс

Гармония: вытяжения вперед и скручивания

Заключительное занятие: объединяем результаты

Бонус: Аудио-медитация


Reviews

Н
Наталья13 August 2021

Курс понравился. Все понятно и доступно, в теле легкость. И заключительная часть практик отлично расслабляет. Спасибо!


4204792

Udemy ID

7/26/2021

Course created date

7/30/2021

Course Indexed date
Bot
Course Submitted by