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Yoga

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Yoga pour la course à pied

S'étirer et méditer pour mieux performer

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2.5 hours

Content

Jun 2021

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What you will learn

Des exercices d'étirements de yoga ciblés et une technique de méditation précise pour mieux performer en course à pied


Description

Professeur de yoga passionnée par le yoga et la course à pied, j'ai choisi de créer ce cours pour répondre aux besoins spécifiques des coureurs à pieds, qu'ils courent occasionnellement ou régulièrement, avec un objectif de compétition ou non. Ma principale intention est de vous amener à comprendre pourquoi s'étirer et méditer peut tout changer dans votre pratique et vous permettre d'aller plus loin, de vous dépasser, de mieux performer. Votre corps et votre mental sont entrainés et préparés. Les étirements ne se font pas n'importe comment, le type d'étirements, la durée, les muscles ciblés, sont définis et expliqués.

Il n'est pas facile de prendre le temps de méditer et de trouver ça agréable et confortable, je vous apporte des outils, des exemples de techniques et je vous propose une méditation guidée reprenant la technique de visualisation. Elle a en effet fait ses preuves dans la réussite de son ou de ses objectifs.

Vous retrouverez 2h20 de vidéos (théorie + pratique) ainsi qu'un support PDF.

Ce cours d'adresse à tous, que vous soyez un coureur débutant ou régulier et novice ou initié au yoga.

Associer le yoga à la course à pied ne pourra vous apporter que des résultats positifs tant sur votre mental que sur votre corps.

A très vite sur vos tapis,

Namaste



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Yoga pour la course à pied
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Yoga pour la course à pied

Content

S'étirer et méditer pour mieux performer, la théorie

Comprendre : Augmenter la performance grâce aux étirements et à la méditation

S'étirer et méditer pour mieux performer, la pratique

Séance d'étirements avant de débuter une course

Séance d'étirements juste après une course

Séance de récupération profonde

Séance de méditation par association


4136634

Udemy ID

6/21/2021

Course created date

7/3/2021

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