Yoga für Anfänger - Yoga leicht gemacht

Erlerne Schritt für Schritt alles rund um Yogabasics, Haltungen, Atmung, Geschichte, Equipment und vieles mehr.....

Udemy
platform
Deutsch
language
Yoga
category
instructor
17
students
6.5 hours
content
Oct 2021
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Schritt für Schritt wird der Yogi an das Thema Yoga herangeführt und vertraut gemacht

Grundasanas werden in vielen Variationen gezeigt, Atemtechniken, Sonnengruß und Yogasequenzen werden geübt.

Der Yogi lernt ganz entspannt in seinem eigenen Rhythmus und seinen körperlichen Möglichkeiten.

Ein komplettes Programm und ein Verständnis für Yoga aufzubauen, es auszuüben und eine gute Basis für die weitere Praxis zu schaffen.

Das systematische und präzise erlernen der Haltungen mit dem Ziel, dies alleine praktizieren zu können.

Description

YOGA ERSTE SCHRITTE: EINS, ZWEI - TRY

Im Yoga sprechen wir oft davon sich zu erden, also ein gutes Fundament zu haben. Und genau das ist das Ziel von 1,2 - Try! Du erlernst Schritt für Schritt wie man seine Matte benützt, was man macht wenn man nicht im Schneidersitz sitzen kann. Also ganz viele Basics, eine gutes Fundament, worauf deine weitere Yogapraxis aufgebaut werden kann.

Oft kommen wir zu Kursen, auch wenn sie für Anfänger sind, dazu, da kann es sein, dass wir die Basics nicht so richtig mitbekommen. Wo gehört was in welcher Haltung hin und wie war das nochmal mit dem Fingeryoga und Patanjali?

Du siehst schon es gibt viele Antworten auf Fragen, allerdings bleiben wir bei den Basics, also tauchen nicht allzu tief ein.

Dieses Programm ist wirklich für alle konzipiert, die noch nie Yoga gemacht haben.

Jede Haltung ist erst einmal einzeln ganz genau erklärt davon gibt es ca. 30, auch Atemübungen sind dabei, ein leichter Sonnengruß und ganz zum Schluss treffen sich dann alle "Zutaten" in 2 Yogasequenzen.

Du kannst immer und immer wieder die Haltungen und Übungen wiederholen, bis du dich sicher und wohl damit fühlst und dann kannst du die lange Sequenz machen, zum Beispiel.

Oder du möchtest eine Yogalehrer Ausbildung online machen, dann kannst du einfach sehen, wie so eine Ausbildung abläuft, ob du einen langen Atem hast und ob es dir Spaß und Freude bereitet.

Ja, und da sind wir bei meinem Lieblingsthema, Spaß und Freude, die kommen nämlich nicht zu kurz in diesem Programm.

Laotse sagt so schön: Eine Reise von Tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

Gerne begleite ich dich dabei, bei den ersten Schritten.

Ich sende dir herzliche Grüße

Namaste

Jane




Content

► WILLKOMMEN ◄

WILLKOMMEN
Video

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EINS
Was ist Yoga?
ON THE MAT
1. HALTUNGEN
2. ATEM
3. SONNENGRUSS
4. ENTSPANNUNG
5. MEDITATION
WIE IST MEISTENS SO DER ABLAUF EINER YOGASTUNDE?
ETWAS MIT AUF DEN WEG...
WELCHE WEITEREN BEWEGUNGSRICHTUNGEN GIBT ES IM YOGA NOCH?
OFF THE MAT
PATANJALI
GOTTHEITEN

► ZWEI ◄

ZWEI
YOGA - WIE AUF DIE MATTE?
ZUTATEN - Video
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
LAST BUT NOT LEAST

► TRY! ◄

DEINE YOGAMATTE
RICHTIG SITZEN
ATEM - ÜBUNGEN
ATEM - ÜBUNGEN - 2
EINFACHER SONNENGRUSS
► LIEGEN
PAKET
PAKET -Video
BANANE
BANANE - Video
KROKODIL
KROKODIL - Video
INTENSIVE STRECKUNG BEINRÜCKSEITE
INTENSIVE STRECKUNG BEINRÜCKSEITE - Video
NADELÖHR
NADELÖHR - Video
BRÜCKE
BRÜCKE - Video
UMGEKEHRTE HALTUNG
UMGEKEHRTE HALTUNG - Video
GRÄTSCHE IN DER LUFT
GRÄTSCHE IN DER LUFT - Video
SPHINX
SPHINX - Video
KINDESHALTUNG
KINDESHALTUNG - Video
► SITZEN
KATZE - KUH
KATZE - KUH - Video
ZANGENSITZ
ZANGENSITZ - Video
KOPF ZUM KNIE
KOPF ZUM KNIE - Video
DREHSITZ
DREHSITZ - Video
TISCH
TISCH - Video
DIAMANT
DIAMANT - Video
BOOT
BOOT - Video
GRÄTSCHE
GRÄTSCHE - Video
MEERJUNGFRAU
MEERJUNGFRAU - Video
TORHALTUNG
TORHALTUNG - Video
► STEHEN
BERG
BERG - Video
VORWÄRTSBEUGE HALB/GANZ
VORWÄRTSBEUGE HALB/GANZ - Video
BAUM
BAUM - Video
GRÄTSCHE
GRÄTSCHE - Video 1
GRÄTSCHE - Video 2
AUSFALLSCHRITT TIEF / KRIEGER I
AUSFALLSCHRITT TIEF / KRIEGER I - Video 1
AUSFALLSCHRITT TIEF / KRIEGER I - Video 2
EINFACHER KRIEGER II
EINFACHER KRIEGER II - Video
HUND DER NACH UNTEN SCHAUT
HUND DER NACH UNTEN SCHAUT - Video
IMAGINÄRER STUHL
IMAGINÄRER STUHL - Video
SEQUENZ 1
SEQUENZ 2

► FIN ◄

:-)

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10/21/2021
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