职场达人情压管理术

在职场，长期的压力过大和消极情绪会抑制积极思维和行为、破坏创造力、降低工作绩效，影响职场发展晋升，还会让身心处于亚健康状态。

● 以“心理学”为核心学科，融合：情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；

● 定制化：汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能的管理与成长。

● 实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。

压抑、抑郁 —— 会抑制积极思考、创造力，破坏积极思维和行为模式；

愤怒、暴躁 —— 触发心理防御机制，造成过度反应，影响人际关系、合作沟通；

焦虑、不安 —— 会导致失眠、内分泌紊乱，进而导致免疫力下降，增加事假病假；

消极、颓废 —— 加重思维和行为的消极倦怠，助长负面心态而无法自我管理。

情绪管理能力，已经成为职场达人必备的技能。

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