ベテラン スピリチュアル講師と学ぶ マインドフルネス瞑想 基本シリーズ
vol.1 身体を温めて免疫力アップ！ 椅子に座ったヨガの誘導瞑想で体と心を整えて、明るい気持ちで過ごせるようになりましょう。
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Apr 2020
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What you will learn
短時間でマインドを切り替え、自律神経を整えて、免疫力を高める瞑想
子供にも取り組めるように動きと音楽に工夫がされた、プラナヤマで呼吸を整え、呼吸器を鍛えます
胡坐（あぐら）はかかずに、楽な姿勢で椅子に座って行う呼吸と瞑想です
ストレスや不安な気持ちを軽減し、喘息や鬱などを改善しましょう
簡単な指先体操で、神経の通りや血行を良くしましょう
インドやヨガや精神世界の豆知識がもらえます
インストラクターが傍にいなくても1人で安全に瞑想ができます
グランディングやサードアイなどの基本用語を知ります
講師の体験談を聞けます
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4/8/2020
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4/18/2020
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