由零開始學習Pilates普拉提/皮拉提斯-讓你有效強肌舒痛(粵語+中文字幕)
強化核心肌群 │ 改善肩頸腰背痛症 │ 收緊身體線條 │ 減少受傷機會 │ 調整不良姿勢 │ 提升運動表現
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Mar 2023
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What you will learn
了解何謂普拉提運動及其好處
練習時的安全事項及軟墊要求
不可不知的普拉提入門技巧~普拉提呼吸法及盆骨中立位
了解核心肌肉及訓練方法
腹橫肌、腹斜肌、背肌及臀部肌肉訓練動作詳細講解及一起練習
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2/1/2023
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3/17/2023
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