Une vie épanouie et sereine grâce à tes émotions

Ne met plus ton bonheur et tes ambitions de côté, reprends le contrôle de tes émotions dès maintenant.

4.83 (3 reviews)
Udemy
platform
Français
language
Personal Transformation
category
instructor
15
students
2 hours
content
Dec 2021
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Comprendre les bases du fonctionnement des émotions

Identifier et corriger les éléments qui perturbent notre état émotionnel

Apprendre à surmonter les obstacles et évènements de la vie

Apprendre à communiquer nos émotions et anticiper les situations du quotidien

Description

Ton nouveau superpouvoir ?


C'est le contrôle de tes émotions !


“C’est la manière dont nous nous situons par rapport à nos émotions qui nous enchaînent ou nous libèrent.”


Le monde a besoin de toi, de ton avis et de ta lumière.


Il est temps de reprendre le contrôle de tes émotions et de réclamer ce que tu mérites.


La vie, c’est l’accumulation de choix. Ne pas saisir ces opportunités, c’est donner la possibilité au regret de pointer son nez. Quand on veut changer sa vie, on le sait, ça remue.


Rien de plus authentique que de lancer le projet qui nous tient le plus à cœur, qui nous fait vibrer.


Autorise-toi à être heureux(se).


Rien de mieux également de parvenir à gérer la pression toute l’année, entretenir de bonnes connexions malgré les réticences de notre entourage, les doutes de la vie et le stress omniprésent que ce soit à la maison, au travail, dans nos relations...


Il existe des milliers de formations en ligne pour apprendre à te créer un quotidien florissant, mais peu de formation à mon sens, te prépare véritablement à cela.


Oser franchir ce premier pas, car il constitue la passerelle de ton changement de vie et te permettra de concrétiser tes rêves, et au minimum: profiter de la vie et du moment présent. 


Tu as peut-être tendance à l’oublier, mais dès ton plus jeune âge, tu endosses le rôle de capitaine à bord : chaque jour, tu prends le large et guides ton navire en prenant garde de ne pas te noyer dans les eaux troubles, comme le stress, les imprévus, la déception, l’échec ou le dernier dossier déposé sur le bord de ton bureau à terminer avant de partir (10 minutes avant la fin de la journée).


Chacun d’entre nous dispose de milliers de belles choses et valeurs à partager. Pourtant, il suffit d'une petite chose, mais tellement grosse sur le moment pour passer à côté du moment.


Ou rater une méga opportunité.


Ou en vouloir à la terre entière (sans même plus savoir pourquoi..)


Pourquoi, me diras-tu ?


La raison est toute simple : la majorité n’a pas été préparée à relever ce challenge XXL que représente NOS EMOTIONS.

Non pas par manque de compétences, de capacités. Bien au contraire, mais parce qu’elle n’a pas été formée à la façon d’être, de penser et d'agir.


Et encore moins à l'école..!


Une nouvelle aptitude à adopter qui implique d’accepter de changer et de ce détacher de nos anciennes habitudes, apprendre à ré-apprendre à voir la vie et ce qui se passe autours de nous. 


Une transition à vivre pour oser se projeter dans cette nouvelle vie, car oui, la vie est une aventure à vivre à 1000 % !

Content

Introduction

Intro partie 1 - Présentation
Intro partie 2 - Pourquoi est-ce important ?
Intro partie 3 - Méthodologie

Module 1: Reprends ton pouvoir.

Module 1 - Partie 1 - Introduction
Module 1 - Partie 2 - Contrôle ton cerveau
Module 1 - Partie 3 - Les 4 types d'ondes
Module 1 - Partie 4 - Nos 6 besoins
Module 1 - Partie 5 - Ce qui influenceurs ton état intérieur

Module 2: Transforme ta vie

Module 2 - Partie 1- Introduction
Module 2 - Partie 2- Le schéma de tes pensées
Module 2 - Partie 3 - Les 3 niveaux de tes pensées
Module 2 - Partie 4 - Les pensées irrationnelles
Module 2 - Partie 5 - Les différentes pensées évaluatives
Module 2 - Partie 6 - Ce qui déclenche tes émotions
Module 2 - Partie 7 - Faire face aux émotions
Module 2 - Partie 8 - Vaincre l'inquiétude

Module 3: Les perspectives du succès

Module 3 - Partie 1 - Introduction
Module 3 - Partie 2 - Les 4 concepts
Module 3 - Partie 3 - Changer nos évaluations
Module 3 - Partie 4 - Les 2 perturbations de la pensée
Module 3 - Partie 5 - Ce qui diminue notre tolérance à l'inconfort
Module 3 - Partie 6 - Phase de l'état émotionnel
Module 3 - Partie 7 - Technique de l'exposition
Module 3 - Partie 8 - Créons ensemble ton visionboard

Module 4: Crée le changement

Module 4 - Partie 1 - Pourquoi exprimer ses émotions
Module 4 - Partie 2 - Matérialiser ton dialogue intérieur
Module 4 - Partie 3 - Se libérer des émotions négatives
Module 4 - Partie 4 - La flexibilité expressive
Module 4 - Partie 5 - T'exprimer de façon constructive

Outro

J'ai quelque chose à te dire
Bonus - Respiration guidée

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