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Nutrition

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Pierde grasa de manera sencilla y para siempre

Aprende las claves para perder grasa y conseguir tus objetivos

4.71 (7 reviews)

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4 hours

Content

Jun 2021

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What you will learn

A llevar una alimentación saludable que les permita conseguir los resultados que buscan

Cambiar hábitos para siempre y olvidarse de dietas que no sirven para nada

Entender la importancia de comer de todo, sin restricciones y disfrutando del proceso


Description

Te doy la bienvenida al método con el que lograrás cambiar tus hábitos y estar en tu peso ideal, conseguir el cuerpo que siempre has querido, sentirte saludable y mantener tus resultados de manera sencilla y para siempre.

- Conseguirás introducir en tu día a día los hábitos para tener un estilo de vida saludable y activo: cómo practicar deporte dentro de tu rutina y cómo tener una alimentación equilibrada.

- Llegarás al peso ideal que quieres tener, ya sea para perder, aumentar o mantenerte en ese peso a largo plazo.

- Por fin te verás bien en tu ropa, y te sentirás a gusto con tu propio cuerpo.

- Lograrás que el resultado físico sea por fin una consecuencia de priorizar tu salud.

- Sabrás qué tienes que comer en cada momento del día ya sea en casa, en el trabajo o en eventos sociales.

- Lograrás controlar la ansiedad, la falta de ganas y de motivación y, por supuesto, gestionar la falta de tiempo.

- Verás tus primeros resultados rápidamente y todo sin sacrificios ni restricciones que te hagan tirar la toalla.

¿QUÉ CONTIENE EL MÉTODO RUBS?

- 5 semanas repartidas en 5 módulos de alimentación, entrenamiento físico y mentalidad, con todo lo que necesitas saber para lograr una vida saludable con resultados desde la primera semana.

- Y sin invertir cientos de euros.


Screenshots

Pierde grasa de manera sencilla y para siempre
Pierde grasa de manera sencilla y para siempre
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Pierde grasa de manera sencilla y para siempre

Content

Creando un hábito/enfoque/motivación

Introducción: Antes de empezar

15 puntos clave para esta enfocad@ y motivad@

Metas y sistemas

¿Cómo crear un hábito?

¿Cómo aplicamos este nuevo hábito?

Preparando tu alimentación

Introducción

Lista de la compra

Etiqueta nutricional

Cómo organizar tus comidas

Suplementación

Suplementación: Nutrición y deporte

Suplementación utilizada de manera inteligente

El desayuno

La importancia del desayuno

Desayuno saludable

Desayuno rico en nutrientes


Reviews

P
Paula27 May 2021

Voy por la mitad del curso y de momento me está gustando muchísimo. Es lo que esperaba de un curso, que sea entretenido, fácil de entender y me aporte conocimientos


4056688

Udemy ID

5/17/2021

Course created date

5/28/2021

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