Title
Tai Chi Chuan - Anfänger Online Seminar
Die ersten fünf Schritte
What you will learn
Nach den Grundlagen für Tai Chi Chuan wirst du die ersten 5 Bewegungen der 24 Bilder Form lernen.
Why take this course?
🌱 Tai Chi Chuan - Anfänger Online Seminar: Die ersten fünf Schritte
Kurzdescription:
Tai Chi Chuan, die chinesische Kunst des Gleichgewichts, bietet nicht nur eine sanfte Form des Übens, sondern auch einen Weg zu harmonischer Entfaltung des Geistes und Körpers. Mit seiner Wurzel in den alten Kampfkunsttraditionen hat Tai Chi sich zu einem beliebten und zugänglichen System für die Förderung von Gesundheit und Ausgeglichenheit entwickelt.
Die 24 Bilder Form: Ein Überblick
Die 24 Bilder Form ist weltweit das meistangebotene und praktizierte Tai Chi Chuan Kurskurs, eine choreographierte Sequenz von Bewegungen, die in fließender Harmonie miteinander verbunden sind. Diese Form ist zwar einfach im Anschauung zu ergreifen, birgt jedoch eine tiefgehende Komplexität, die mit regelmäßiger Praxis entfaltet und den Übenden in einer Menge positiven Nutzen zuführt.
Erste Bahn: Tai Chi Chuan für Anfänger
Im Online Seminar werden Sie von Jan Leminsky, erfahrenem Lehrer und Ausbilder, die erste Bahn des Tai Chi Chuan beherzigt und mit einer vollständigen Trainingseinheit geübt. Diese Bahn besteht aus fünf sorgfältig ausgewählten Bewegungen, welche als Grundlage für Ihr Tai Chi Weg dienen:
- Das Qi Wecken: Ermutigt den vitalen Energiefluss in Ihrem Körper und schärft das Auge für die subtilen Verschiebungen des Lebensenergies.
- Die Mähne des Wildpferdes teilen: Erweitert den Brustkorb und fördert die Flexibilität des Oberkörpers.
- Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus: Ermutigt eine leichte Haltung und hilft beim Erhalt der Wirbelkolumnen-Ausrichtung.
- Der Kniestreifer: Verbessert die Flexibilität der Beine und des Rückens und stärkt den Körper in einer bewegten Position.
- Die Laute spielen: Schließt die Reihe mit einer sanften, abschließenden Bewegung, die das Gelernte zusammenbringt und den Körper in Ruhe führt.
Trainingseinheit an der Elbe in Hamburg
Der Unterricht folgt dem Trainingskonzept von Jan Leminsky und seiner Wu Wei Schule und setzt sich wie folgt together:
- Lockerungsübungen: Bereiten Ihren Körper auf das Tai Chi Üben vor.
- Qigong Übungen: Stärken Sie Ihre Energie und lernen, im Zentrum des Körpers zu operieren.
- Grundübungen: Wiederholen Sie einzelne Bewegungen aus dem Tai Chi Chuan und verstehen Sie die Prinzipien hinter diesen Bewegungen.
- Tai Chi Gehen: Erkunden Sie die Beweglichkeit des Körpers und trainieren Sie das Gleichgewicht in Bewegung.
- Choreografie Training: Üben Sie die 24 Bilder Form in verschiedenen Ansichten und perfektionieren Sie Ihre Koordination und Ausführung.
Zugang und Wiederholbarkeit
Diese Trainingseinheit kann immer wieder aufgerufen und trainiert werden. Sie ist Ihr ständiger Begleiter auf dem Tai Chi Weg. Mit jedem Übungsakt wird Ihnen die Möglichkeit geboten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und die Prinzipien des Tai Chi Chuan auf eine Weise zu internalisieren, die den richtigen Energiefluss in Ihrem Körper fördert.
Abschluss und Motivation
Beginnen Sie heute mit Tai Chi Chuan - Anfänger Online Seminar: Die ersten fünf Schritte. Viel Erfolg, bleiben Sie geduldig und genießen Sie den Prozess. Möge diese Übung gelingen und erfreuen Sie sich auf Ihrem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Harmonie in Ihrem Leben.
Trainertipp: Praktizieren Sie regelmäßig, bleiben Sie geduldig mit sich selbst und genießen jede Erfahrung auf dem Tai Chi Weg. Herzlichen Dank an Jan Leminsky für seine Leitheit und das wertvolle Know-how, das er in diesem Kurs teilt.
Zugang zum Kurs: Finden Sie den Kurs auf Udemy und melden Sie sich an, um mit der ersten Bahn Ihres Tai Chi Wegs zu beginnen. Engagieren Sie sich für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden – Tai Chi Chuan ist ein wunderbarer Begleiter auf diesem Weg! 🌟
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