Здоровая спина: курс, разработанный врачом-реабилитологом

Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом-реабилитологом

Упражнения, направленные на избавление от протрузий и зажимов, снятие боли в спине, шее и пояснице, восстановление здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.

Почему стоит выбрать этот курс?

Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.

Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», врач реабилитолог, доцент, автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине, собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.

Упражнения курса направлены на:

• формирование мышечного корсета;

• нормализацию мышечного тонуса;

• развитие гибкости;

• пластичности и подвижности позвоночника,

• устранения сутулости.

Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.

Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.

Курс включает в себя

10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут

Дополнительный текстовый материал к урокам

Видео с рекомендациями по поддержанию здоровья спины в повседневной жизни

Отзывы

Марина

Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.

Константин

Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.

Саша

Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел