Strategie di Autogestione per persone affette da lombalgia

Formazione su ergonomia, autogestione e strategie comportamentali salutari per persone affette da lombalgia

4.60 (5 reviews)
Udemy
platform
Italiano
language
General Health
category
228
students
2 hours
content
Jun 2021
last update
FREE
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What you will learn

Questo corso si rivolge ad adulti con 55 anni o più affetti da lombalgia persistente con l'obiettivo di renderli più consapevoli riguardo la propria salute.

In particolare il corso si rivolge a lavoratori impegnati in occupazioni sedentarie o usuranti.

Fornisce indicazioni riguardanti l'ambito lavorativo e del tempo libero.

Ma anche suggerimenti per migliorare il benessere personale.

Description

Il dolore lombare persistente è una delle principali cause, a livello mondiale, di limitazione funzionale e assenza dal posto di lavoro, con conseguenti costi individuali, familiari, sociali e occupazionali. Le condizioni lavorative possono influenzare il dolore lombare - ad esempio lavori poco soddisfacenti, sedentari o che comportano compiti ripetitivi e faticosi possono avere un impatto negativo sulla lombalgia.  I lavoratori maturi con 55 anni o più impiegati in questo tipo di occupazioni potrebbero dover affrontare delle sfide aggiuntive nella gestione della loro condizione e necessitare di informazioni, guida e supporto.

L'educazione di pazienti e familiari all'autogestione del dolore, può aumentare l'autostima e la capacità di monitorare, controllare ed affrontare il disturbo. Ciò può contribuire a migliorare la qualità di vita e a ridurre i sintomi fisici e psicologici.

L'obiettivo principale di questo MOOC è quello di migliorare le conoscenze e le competenze dei lavoratori adulti sulle strategie basate sulle evidenze che possono essere utili a gestire la lombalgia in tutte le sfere della vita personale (lavoro, famiglia, tempo libero ecc.).

Il corso mostrerà alle persone che soffrono di dolore lombare e hanno uno stile di vita sedentario o un lavoro faticoso, come autogestire il dolore, adottando strategie comportamentali più salutari.

I partecipanti diventeranno maggiormente consapevoli della propria salute e del proprio benessere, sia nel lavoro che nella sfera personale.



Content

Comprendere il dolore lombare persistente

Un'introduzione al dolore lombare
Un'introduzione al dolore lombare
Comprendere il dolore lombare persistente
Comprendere il dolore lombare persistente
Realtà vs finzione, comprendere e gestire il dolore lombare
Realtà vs finzione, comprendere e gestire il dolore lombare

Perché attività fisica ed esercizio sono importanti

Attività fisica ed esercizio nel dolore lombare persistente
Attività fisica ed esercizio nel dolore lombare persistente
Consigli e suggerimenti per essere più attivi
Consigli e suggerimenti per essere più attivi
Come tenersi in forma e cosa fare se le cose vanno male
Come tenersi in forma e cosa fare se le cose vanno male

Perché la salute mentale e psicologica sono importanti

Come il dolore lombare influenza pensieri e comportamenti
Come il dolore lombare influenza pensieri e comportamenti
Stress e dolore lombare
Stress e dolore lombare
Gestire la quotidianità con il dolore lombare
Gestire la quotidianità con il dolore lombare

Sonno, dieta e alimentazione

La correlazione tra dolore lombare e sonno
La correlazione tra dolore lombare e sonno
Come avere un sonno migliore
Come avere un sonno migliore
Esiste un collegamento tra dieta e dolore?
Esiste un collegamento tra dieta e dolore?
Alimentazione e dolore lombare
Alimentazione e dolore lombare
Testimonials che soffrono di lombalgia persistente

Gestire il dolore lombare nel posto di lavoro

Gestire il dolore lombare nel posto di lavoro
Gestire il dolore lombare nel posto di lavoro
Lavorare in età avanzata
Lavorare in età avanzata
Pausa pratica per variare il modello di carico
Pausa pratica per variare il modello di carico

Comunicare con i servizi sanitari

Quali specialisti consultare in caso di lombalgia
Quali specialisti consultare in caso di lombalgia
Che supporto ricevere dal servizio sanitario
Che supporto ricevere dal servizio sanitario
Esercizi di fisioterapia
Esercizi di fisioterapia

Domande frequenti

Farmaci ed esami strumentali - Prima parte
Farmaci ed esami strumentali - Seconda parte
Farmaci ed esami strumentali
Terapie alternative

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1/7/2021
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4/28/2021
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