【入門講座】これからはじめる「栄養と運動」（基礎コース／大学生・社会人向け）

「人生100年時代」と言われますが、皆様には、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。

そのためには「健康づくり３原則」の１番目、となる「栄養」が最重要となります。しかし、さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様には、最新の正しい知識を的確にキャッチすることも大変かと思います。

◆大きな概要

1. 食事バランスガイド

2. 栄養バランスの検討

3. 持久走で活躍する

4. 筋肉を増やす

◆細かな内容

• ○○○○○○スパイク

• 野菜の摂取

• 食事内容の振り返り

• カロリー摂取とコマの関係

• 五大栄養素と体内での主なはたらき

• 三大栄養素とエネルギー

• 日本のPFCバランスの推移

• ○○○○○○ローディング

• 出納バランス

• 必須アミノ酸

など、についてご紹介します。

ぜひ楽しみながら受講してください。