Schlafguide 2022 - endlich tief und fest schlafen
Schlafen wie die Pro's! Endlich voller Energie. Dein Fahrplan mit dem du sicher deinen Schlaf auf's nächste Level hebst!
What you will learn
Wie gesunder Schlaf auf optimale Gesundheit, Fitness & Performance einzahlt
Warum schlafen wir überhaupt?
Wie funktioniert guter Schlaf?
Warum schlafen wir zu wenig?
Was können wir noch tun um unseren Schlaf zu verbessern?
Why take this course?
Richtig wertvoller Schlaf
- Wie lange ist optimal?
- Wo? / Wann? / Mit wem? ?
- Mittagsschlaf Fluch oder Segen?
Schlafen kann ich wenn ich Tod bin sagt Steve Aoki.
Arnold Schwarzenegger rät Leuten, die mehr Schlaf brauchen: schlaft schneller.
Schlaf ist die effektivste legale Doping-Methode für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sagt Matthew Walker
Ich schließe mich letzterem an, schließlich ist er Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California mit dem Spezialgebiet Schlaf.
Hat unser Körper einen Weg Schlaf zu speichern? Nein. Und der Grund ist relativ einfach:
Weil wir die einzige Spezies auf der Welt sind, die sich absichtlich darin versucht weniger zu schlafen. Mutternatur hat für so einen Schwachsinn einfach keinen Sinn vorgesehen, sorry Arni.
Was du in diesem Kurs lernen wirst sind nicht nur unglaublich wissenswerte und beeindruckende Fakten über unseren Schlaf, sondern vor allem: WIE DU ENDLICH GENÜGEND QUALITATIV HOCHWERTIGEN DAVON BEKOMMST!
Hier sind 15 gute Gründe für einen guten, gesunden Schlaf:
Schlaf ist wichtig für unsere Gehirnfunktion
Im Schlaf reparieren und/oder ersetzen wir beschädigte Zellen und produzieren neue
Guter Schlaf beugt Depressionen vor bzw. reduziert diese
Mit ausreichendem Schlaf fördern wir unser Immunsystem
Wir schlafen uns schlau und beugen durch guten Schlaf Gedächtnisstörungen vor
Ein erholsamer und guter Schlaf reguliert das Gewicht
Ausreichender Schlaf verlangsamt den Alterungsprozess
Gesunder Schlaf sorgt für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel
Guter Schlaf senkt das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblich
Guter Schlaf senkt das Risiko von Krebs
Guter Schlaf senkt das Risiko von Demenz
Guter Schlaf senkt das Risiko für Unfälle und Verletzungen
Guter Schlaf macht uns glücklich
Guter Schlaf macht uns zu besseren Partnern, Freunden, Eltern denn er steigert unsere Empathie und Fähigkeit zur Resilienz
Guter Schlaf steigert unsere Widerstands- und Leistungsfähigkeit
Ja, wir können uns schön, gesund, fit und schlau schlafen.
„Best nootropic: sleep
Best stress relief: sleep
Best trauma release: sleep
Best immune booster: sleep
Best hormone augmentation: sleep
Best emotional stabilizer: sleep“
- Andrew Huberman, Neurowissenschaftler und unbefristeter Professor an der Stanford University School of Medicine
Der Kurs ist Teil vom Fit & G-Zund Bulletproof Immunsystem Guide. Zieh ihn dir rein, verbessere mit deinem Schlaf deine Vitalität, Leistungs- und Widerstandsfähigkeit, Resilienz, Empathie und Lebensfreude!
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