Saúde Mental - Hábitos para melhorar sua vida.

Aprenda a se planejar, evitar o estresse, hábitos para uma vida melhor, detox de rede social e muito mais.

4.60 (30 reviews)
Udemy
platform
Português
language
Mental Health
category
475
students
1 hour
content
Feb 2023
last update
$19.99
regular price

What you will learn

O que é saúde mental?

Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.

Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress.

Procrastinação como este comportamento pode te trazer mais pressão!

Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!

Como a meditação pode te ajudar a relaxar.

Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.

Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.

Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.

Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.

Description

Você se sente cansada, estressada e sobrecarregada no seu dia a dia? Tem dificuldades para dormir e se sente tenso a maior parte do tempo? Se sim, essas aulas serão ótimas para você. Hoje eu vou te apresentar o meu mais novo curso! Um apanhado de técnicas, atividades e hábitos para você implementar em sua rotina e ter uma vida mais saudável, livre de stress, pressão do trabalho e tensão no seu dia a dia.

São aulas divertidas, práticas de acompanhar e super eficientes para melhorar o seu dia a dia.

Você irá encontrar diversos tópicos. Entre eles:

  • O que é mental health?

  • Saiba como desligar as telas dos notebooks, celulares para aliviar o stress.

  • Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.

  • Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress e a tensão do dia a dia.

  • Procrastinação: como este comportamento pode te trazer mais pressão!

  • Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!

  • Como a meditação pode te ajudar a relaxar.

  • Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.

  • Tenha um hobby e alivie a tensão!

  • Saiba como o Artesanato pode ser a opção para diminuir o stress.

  • Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.

  • Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.

  • Aprenda os benefícios de beber água melhorar sua saúde.

  • Viaje! Conhecer novos lugares pode te ajudar a viver plenamente.

  • Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.

  • Aprenda a técnica da acupuntura em suas próprias mãos.

  • Conheça a respiração diafragmática e alivie a tensão.

  • Aprenda a técnica de relaxamento muscular progressivo.

  • Trabalhar com o que gosta pode te trazer satisfação e qualidade de vida!

  • Veja os 6 passos para ter qualidade de vida.

  • e muito mais.

Lembre-se que caso você tenha alguma dúvida durante as aulas é só entrar em contato comigo pelo chat da plataforma que irei te responder o mais rápido o possível.

Espero que você adore o meu curso! Vejo você na aula um. Até lá.

Content

Introdução

Introdução
O que é saúde mental?
Antes de continuar tenho 5 coisas super IMPORTANTES para você.

Auto controle! Fuja do perigo.

Saiba como desligar as telas (notebook, celular...) ajudará a aliviar o stress.
Trabalhar com o que gosta pode te trazer satisfação e qualidade de vida.

Hábitos alimentares que fazem total diferença.

Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress.
Aprenda os benefícios de beber água e ter qualidade de vida
5 passos para mudar a sua forma de ver a comida.
Veja como a sua alimentação influencia na sua saúde.
Entenda a educação alimentar de forma fácil.
Doces, os grandes vilões O que fazer?

Como aliviar a tensão com meditação e medicina chinesa?

Como a meditação pode te ajudar a relaxar.
Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.
Aprenda a técnica da Acupuntura em suas mãos.
Conheça a respiração diafragmática e alivie a tensão.

Hábitos para você adotar em sua rotina do dia a dia.

Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.
Tenha um hobby e alivie a tensão!
Artesanato pode ser a opção para diminuir o stress.

Procrastinação e gerenciamento de tarefas.

Procrastinação como este comportamento pode te trazer mais pressão!
Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!
Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.
Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.

Exercícios físicos e viagens ajudam?

Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.
Conhecer novos lugares pode te ajudar a viver plenamente.

Conclusão

Veja os 6 passos para ter qualidade de vida.
Aula Final.

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Maria
September 2, 2022
Então meu marido indicou esse curso pra mim, estar me ajudando bastante a entender o que estar acontecendo comigo..,

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