Das sechs Wochen Resilienz-Programm

Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten. Positiv in die Zukunft blicken. Nicht auf Probleme fokussieren, sondern auf Lösungen. Wenn es keine Lösung gibt, dann nur weil ich sie noch nicht gefunden haben...

Psychologen sind der Meinung, dass in der neuen Arbeitswelt Resilienz und Achtsamkeit zu den wichtigsten Werten zählen. Für unser Gehirn ist es eine große Herausforderung, all die vielen und in hoher Geschwindigkeit einprasselnden Informationen in kurzer Zeit zu verarbeiten. So kann es sein, dass wir schnell den Überblick verlieren und nicht mehr einfach zwischen Wichtigem und Unwichtigem unterscheiden können.

Resiliente Menschen können in veränderten bzw. herausfordernden Situationen flexibel und dadurch schnell agieren. Dadurch sind diese weniger unter Druck und finden nach herausfordernden Situationen schneller in ihr Wohlbefinden zurück.

Durch unser Programm werden Sie Anregungen und einen Anstoß dafür bekommen, wie Sie Ihre Resilienz, Ihre psychische Widerstandskraft trainieren können. Das Programm ist in 6 Module gegliedert, wobei Sie sich je eine Woche lang mit einem bestimmten Thema auseinandersetzen werden.

Ziele des E-Learning Programmes

• Training der persönlichen und beruflichen Resilienzfähigkeit

• Mit neuen berufliche Aufgaben aktiv und erfolgreich umgehen

• Besserer Umgang mit herausfordernden Situationen und schnellere Rückkehr zum Wohlbefinden

• Veränderungen wahrnehmen und reflektieren

• Unterstützung von Freunden/Familie/Kollegen/Mitarbeitern in deren Resilienz
  

Format

Sie werden sechs Module zu sechs Themenschwerpunkte bearbeiten. Jedes Modul besteht aus Inputs in Form von

• Videos,

• Aufgabenstellungen zum Üben und Festigen

• Reflexionsfragen

Themenschwerpunkte: 

1. Resilienz

2. Achtsamkeit

3. Positives Denken

4. Lösungsorientierung

5. (Selbst-) Führung, Team und Resilienz

6. Erfolg hat 3 Buchstaben: TUN & Ausblick