Planificación del entrenamiento fitness

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TEMARIO

I. La Planificación.

a. Introducción y concepto.

b. Roll del entrenador personal.

II. Fases del Entrenamiento.

a. Entrenamiento Básico.

b. Entrenamiento de Desarrollo.

c. Entrenamiento de Alto Rendimiento.

III. Modelo Genérico del desarrollo del Rendimiento Deportivo.

a. Los tres objetivos y sus características.

IV. Periodización del Entrenamiento.

a. ¿Para qué Periodizar?

b. Periodo Preparatorio.

i. Preparación Física General.

ii. Preparación Física Especial.

c. Periodo Competitivo.

i. Preparación precompetencia.

ii. Preparación Competitiva.

d. Periodo de Tránsito.

V. Modelos de Periodización.

a. Modelo Ruso.

b. Bloques de Verkoshansky.

c. Otros Modelos.

VI. Estructuras Básicas de Planeación.

a. El Macrociclo de Entrenamiento.

i. Componentes del Macrociclo.

b. Los Mesociclos.

i. Objetivos.

ii. Tipo de Mesociclos.

c. Los Microciclos.

i. Objetivos.

ii. Tipos de Microciclos.

VII. Gestión y Desarrollo del Macrociclo de Entrenamiento.

a. Desarrollo práctico.