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Yoga

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Pilates de los elementos, meditación y Danza-forma (metal)

Trabajo cuerpo-mente a través de la meditación en movimiento, Nivel V

5.00 (1 reviews)

Students

1.5 hours

Content

Apr 2021

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What you will learn

A dominar la energía del centro.

A respirar y mantener la posición en desequilibrio.

A trabajar las imágenes del elemento metal en el trabajo del cuerpo y la mente.


Description

Presentamos al fin el quinto y último elemento del método Pilates de los elementos: el Metal. Con él trabajaremos como principio fundamental la precisión. Aprenderemos a sacar la energía del abdomen, a centralizarla y a distribuirla sabiamente, dominaremos las técnicas respiratorias en posiciones disimétricas, entenderemos el poder de la unión de respiraciones e imágenes para inducir cambios en nuestro estado de ánimo, analizaremos la importancia de lo firme, la claridad de visión, la serenidad, el no tomar desvíos, ver la meta clara y tomar el control de nuestra vida, practicaremos los movimientos firmes y simétricos de la forma metal, trabajaremos las posibilidades del elemento metal y sus imágenes: diagonales, precisión, fortaleza. Al final de este curso y de este programa, seremos capaces de escuchar y sentir lo que nuestro cuerpo necesita cada día y crear secuencias y rutinas adecuadas para cada uno de nuestros estados de ánimo. Crearemos un lenguaje propio adaptado a nuestro cuerpo e incluiremos nuevos hábitos saludables que sustituyan a los viejos. Nos convertiremos así en nuestros propios maestros, capaces de autoevaluarnos y corregirnos: ese será nuestra última meta.

El elemento metal nos enseña a eliminar los obstáculos de nuestra vida, con decisión, firmeza, equilibrio, y una mente clara y fría. Practicamos la forma metal cuando creemos que los obstáculos para la tarea son grandes y pueden superarnos, cuando el enemigo somos nosotros mismos, nuestras vacilaciones y nuestros miedos.

Puedes empezar el programa Pilates de los elementos con este elemento metal o con cualquiera de los otros elementos, aunque en este curso del metal se incluyen algunas formas y secuencias de nivel intermedio. Recuerda que, antes de emprender cualquier tipo de actividad física nueva, debes someterse a una revisión médica completa.


Screenshots

Pilates de los elementos, meditación y Danza-forma (metal)
Pilates de los elementos, meditación y Danza-forma (metal)
Pilates de los elementos, meditación y Danza-forma (metal)
Pilates de los elementos, meditación y Danza-forma (metal)

Content

Introducción

Guía del curso

Presentación del curso para el elemento metal

Marco teórico

El elemento metal

El elemento metal. Bloque I

El elemento metal. Bloque II

El elemento metal. Bloque III

Las respiraciones del metal

Las respiraciones del metal

La danza forma del metal

La danza forma del metal

Meditación de los elementos

Sesión guiada de meditación y relajación

Actividades finales y evaluación

Actividades finales


3970690

Udemy ID

4/9/2021

Course created date

4/16/2021

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