Title

Overcoming Social Anxieties

Developing Strategies to Thrive in Society

4.63 (8 reviews)

Udemy

platform

English

language

Mental Health

What you will learn

Learn some daily interventions to manage social anxieties

Learn some immediate interventions to manage social anxieties

Look into long-term options including natural remedies

Learn about easy to use methods, mindfulness, mediations, gratitude and treatments such as therapy

Why take this course?

країна online курси Відкриття: Володіння соціальною тривожністю 🎯 Назва курсу: Overcoming Social Anxieties 📚 Головне заголовок: Розвиток стратегій для успішного життя в суспільстві

👀 Опис курсу: Соціальна тривожність може видаватися відчуттям, яке перевершує будь-які межі, і часом вам може здатися, що нічим не впорати. Але світ не suchсів - з правою підтримкою та стратегіями ви можете подолати цю бар'єру і відновити контроль над своїм життям.

🚀 YOU are on a journey to transform your life. Вивчуючи цей курс, ви вчитеся:

🧠 Королівство Спокою: Втикаєте в базове познання щодо причин та впливу соціальної тривожності на ваше життя.
🤝 Соціальні навички, які захочуть зрозуміти все: Вивчаєте ефективні方ди співбесіди та розширюєте свої соціальні навички.
🌱 Primal Routines & Remedies: Перевіряєте, як добові звичаї, природні засоби та зміни в образі життя можуть підтримувати вашу психічну і фізичну стабільність.
🛠️ Toolkit for Today & Tomorrow: Отримаєте набор інструментів для негайного впорання зі стресом та відповіді на довгострокові виклики.
⚫️ Обговорення ролі медичного лікування: Освічуєтеся стосовно медичних засоби, їх переваг та обмежень.

🎯 Головні цілі курсу:

✅ Зрозуміння коренів: Ідентифікуйте причини соціальної тривожності та її вплив на щоденному рівні.
✅ Повсякденні стратегії: Розробіть поняття спіналівки, самопеке та вправ соціальних навичок, що допоможуть зменшити тривогу.
✅ Нейтральні засоби та стилі життя: Експлоруйте природні засоби та зміни в образі життя, які можуть підтримувати управління стресом.
✅ Техніки для негайного реагування: Навчіться швидких методів безпосереднього впорання зі соціальною тривожністю, включаючи тренування дихання та техніки "zempling".
✅ Оптимальні довгострокові рішення: Вивчіть когнітивну терапію (КТВ) та експозиційну терапію.
✅ Медична інтервенція: Обговоріть можливу роль лікарських засобів у управлінні тривожністю та переваги та обмеження цього підходу.

🌟 В результаті ви: Будете мати набір ефективних методів для управління соціальною тревожністю та карту для подальшого росту, що допоможе вам сприняти соціальні ситуації з більшим випередженням і вpeвненістю.

Приємного навчання! Цей курс - це ваш шлях до кращого контролю над собою та кращих відносин з оточиним світом. До спілки! 🌱💖