これなら太らない!健康的な糖質の食べ方(正しい糖質制限)/ 知的ダイエットシリーズ1
「体型が気になる、ダイエットしたい、でも糖質はやめられない」そんな悩みを解決します。このコースで肥満や高血糖など、糖質のもたらすリスクの避け方を身につけ、安心して健康的に糖質を楽めるようになってください。
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Apr 2024
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What you will learn
むやみな糖質制限がリバウンドを起こす理由
糖質制限が人気なわけ
糖質の大切な役割とは
糖質が有害になるとき
太りにくい”糖質の選び方”
太りにくい”糖質の食べ方”
ケトン体ダイエットのメリット、デメリット
Why take this course?
こんにちは、健康アドバイザーの小川康夫です。
このコースでは、健康的にフレキシブルに糖質と付き合っていく方法をお伝えします。
糖質には、肥満や高血糖などのマイナス面があるので、「糖質=悪」というイメージが一般にあります。でも糖質は必須栄養素です。マイナス面ばかりに注目して、行き過ぎた糖質制限をすると、健康どころか、免疫低下・肌のたるみ・リバウンド体質などのトラブルにつながります。
どうしたら健康的に糖質と付き合えるしょうか?「あれはだめ」「これはだめ」という健康法は窮屈で続きません。たまにはラーメンだってケーキだって食べたいものです。糖質抜きの人生は悲しすぎます。
このコースでは、初心者にもわかりやすく以下の順で糖質プラス面とマイナス面を解説し、フレキシブルに糖質と接する方法お伝えします。
糖質は本当に悪者なのか?
糖質の役割、不足した場合のリスク
有益な糖質が→有害になるとき
身体に優しい糖質の食べ方
その他役立つ生活知識
このコースで、健康的に糖質を食べれるようになってください。
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川野竜一
November 22, 2020
分かりやすい語り口で、一気に聞いてしまいました。
でも、聴くだけじゃなくて実践しないと何の意味もないので、実践してそして続けないとダメだと思います。
講義の中では「これでは続きませんからこういう風にして」という感じでアドバイスされるので、良いと思います。
続けるために週1でいいから繰り返し聞いとくといいと思います。
萩原悦子
March 7, 2020
糖質の重要性と危険性が整理された内容でわかりやすかったです。セクションが短時間に分かれているので繰り返し聞きやすいです。
糖質対策について目的が「健康は重要な資産」だと明確になりました。
ありがとうございました。
吉川創
March 7, 2020
「糖質は必要だけども害になる」ということがわかりやすく解説されてると思いました。
お腹が空いたら、美味しいものを手軽に摂取できる便利な世の中になりましたが、それは血糖値を急激に上昇させてしまう、諸刃の剣みたいな点が印象に残ってます。
お金と違い、健康は貸し借りができない自分の大切な資産。全くその通りですね~
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1/3/2020
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2/1/2020
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