Mindfulness Meditation | اليقظة والتأمل
العــــلاج المعرفـــــي القائم على اليقظـــــــة لخفض الضغوط والمعـــــاناة النفسيــة MBCT | لأول مرة باللغة العربية
What you will learn
• طبق في هذه الدورة التدريبية برنامج العلاج المعرفي القائم على اليقظة MBCT سواء كنت مدرب أو اخصائي نفسي أو منشئ محتوى في مجال العلوم النفسية, أو كنت ممن يريد
تعلم في هذه الدورة مبادئ اليقظة, ومفاهيمها, فهي ليست فقط تقنيات تأملية يتم ممارستها, ولكنها فلسفة جديدة للحياة, , طبق تلك المبادئ على حياتك, وذكرياتك, وعلاقات
تعلم كيف تعرف ما هو مقدار سيطرة الذات الزائفة EGO عليك ؟
تعرف على أكثر عادة عقلية مؤذية لك ؟ ما هي ؟ وكيف تعمل ؟ وكيف الخلاص ؟
تعلم معنى اليقظة وشروطها والخطوات العملية لتطبيقها, وتقنياتها المنهجية والحياتية ؟ وكيف الوصول إليها؟ من واقع أحدث الدراسات النفسية.
تعلم المعنى الحقيقي للتعلق, وتمارين عملية وسلوكية لإنهاء التعلق بالأشياء والأشخاص.
تعلم التأمل وأنواعه المتعددة.
تعلم ركن التأمل الذي لا يمكن نجاح التأمل بدونه من واقع دراسة من جامعة هارفارد.
تعلم معنى التأمل التجاوزي المتسامي ومعنى المانترا, وتمارين عملية.
تعلم معنى التأمل التجاوزي المتسامي ومعنى المانترا, وتمارين عملية.
تعلم المعنى الحقيقي للنيرفانا, المميزات والمخاطر.
ابدأ في نقلة سطحية للوعي من خلال تعلم تمارين عملية مبتدئة.
غير علاقتك بأفكارك سواء كانت ذكريات مؤلمة من الماضي, أو أفكار مقلقة عن المستقبل من خلال تقنية تغيير العلاقة بالفكرة او بالذكرى.
تعلم تقنيات التأمل اليقظ, وأنواعها, سواء تقنيات التأمل الحياتية والتي نمارسها من خلال حياتنا اليومية, أو تقنيات التأمل المنهجية والتي يتم ممارستها بشكل منتظم.
طبق معنا تقينة التنفس التأملي.
طبق معنا تقنية تأمل أكل الزبيبة.
طبق بشكل عملي تقنية الفحص الجسدي.
طبق بشكل عملي تقنية الجلوس التأملي.
طبق معنا تقينة تأمل الحب والمودة.
طبق معنا تقنية الذكر الواعي, والتأمل الصامت بإصداراته المتعددة.
Why take this course?
مرحباً بك في كورس عيش اللحظة MBCT| البرنامج العلاجي المعرفي القائم على تقنيات التأمل اليقظ
هذا البرنامج والذي قمت بإعداده وجمع مادته العلمية على مدار 3 سنوات من البحث والتجربة والشغف, وقد قمت بتطبيقه على عينة من الأفراد ممن يعانون من ألام وضغوط نفسية, ليتم تقديمه في النهاية كدراسة علمية تجريبية وإضافة جديدة لدى مكتبة العلوم النفسية في جامعة عين شمس, بقسم الصحة النفسية والإرشاد النفسي.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا البرنامج التدريبي ليس فقط للراغبين وأصحاب الشغف, أو أصحاب المعاناة الذي يبحثون عن ما يخفف معاناتهم, أبداً, ليس لهؤلاء فقط, بل إن هذا البرنامج إنما هو لك أيضاً إن كنت مدرباً أو معالجاً وأردت مساعدة عملائك في إدارة أفكارهم ومشاعرهم, ومنحهم قدراً وافي من والسكون وراحة البال, والوصول بهم إلى حالة الحكمة, أو بمعنى آخر حالة " اليقظة " MINDFULNESS.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أعزائي الدارسين إن إعطاء انتباه أكثر للحظة الأن، لأفكارك ومشاعرك والعالم من حولك، يحسن من رفاهيتك النفسية, فالوصول لحالة الرفاهية ليس في ما تملك, أو ما انت عليه الأن, بل في ما تفكر. فهل أنت قادر على أن تتحكم في أفكارك, وقادر على توجيهها ؟ الأفراد اليقظين فقط, هم من يستطيعون فعل ذلك.
اليقظة Mindfulness أو الوعي الآني هي ملكة وسمة شخصية يمكن إكتسابها, والوصول إليها يعد من أهم الخطوات ذوات الدلائل العلمية لتحسين رفاهيتنا النفسية.
سوف تتعلم في هذا الكورس التدريبيي المكثف المعنى الحقيقي للتأمل وانواعه والخطوات الصحيحة لممارسته, وسوف تعرف شروطه التي ينبغي أدائها خارج سياق التمرين نفسه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عزيزي الدارس.. إن الكثير من طرق الإرشاد النفسي تحاول أن ترشدنا كيف نتعامل مع أفكارنا السلبية أو تلك التي تسيطر علينا, ولكن لازالت تلك المحاولات في النهاية تنتهي بالفشل !! لماذا ؟
إن الفلسفة النظرية لليقظة, والتعليمات الصحيحة في كيفية أداء الممارسات التأملية, تجيب على هذا التساؤل بشكل ربما يكون صادم في البداية, لكن نتائجه إن طبقت بشكل صحيح وكأنها السحر ..
أتمنى لك مشاهدة وإستفادة ممتعة لهذا الكورس التدريبي المكثف..
Charts
Price
Rating
Enrollment distribution
