Mindfulness: curando a ansiedade e o estresse

Este é um curso completo de Mindfulness de 8 semanas, em que você irá aprender todas as técnicas para poder começar a meditar, entendendo o contexto total do que é preciso para ser mais consciente na vida e, com isso, conseguir viver com menos estresse e menos ansiedade.

Neste curso, você também poderá compreender a diferença entre essas emoções e sobre como elas afetam a sua, a minha, a nossa vida, aprendendo estratégias e recursos efetivos para poder lidar com elas.

Ao longo do curso, você também aprenderá técnicas efetivas e simples de implementar na sua rotina para diminuir a ativação da sua rede de modo padrão (uma região do seu cérebro), que faz com que você fique pensando, pensando e pensando...Estando mais presente, seu estresse e ansiedade serão manejados de forma mais efetiva, o que permitirá uma melhora consistente de todos os aspectos da sua vida, inclusive relacionamentos de família e trabalho.

Neste curso você encontrará mais de 80 vídeos, com mais de 20 opções de meditações, além de 8 ebooks para você poder acessar e aprofundar no seu conhecimento teórico sobre o tema.

Lembre-se: o seu desenvolvimento só poderá acontecer a partir de uma vontade genuína de sua parte e ele dependerá de uma mudança de comportamento junto com uma forma de enxergar o mundo que só poderá partir de você. Se você muda, o mundo a sua volta também muda.