Mindful Eating - Nutriéndome Consciente
La atención Plena en la Alimentación: "Qué la vida sea un camino para saborear cada paso"
What you will learn
Aprenderás la definición de Mindfulness y Piloto Automático.
Podrás identificar si tu relación con la alimentacíón es de forma consciente (Mindful) o automática.
Conocerás la diferencia entre comer por que realmente tienes hambre (física) o es hambre emocional.
Aprenderás diferentes prácticas de meditación.
Conocerás como influyen tus pensamientos, sensaciones, emociones e impulsos con tu aimentación.
Description
¿Pierdes el apetito?
¿Cuándo eliges una porción de comida acabas comiendo más?
¿Eliges algunas bebidas para sentir "calma" o "bajar el estrés"?
¿Sientes culpabilidad después de comer ciertos alimentos?
¿Terminas de comer todo tu platillo en 5 mínutos?
Muchas veces nuestra relación con los alimentos va más allá de los nutrientes que estos nos dan. Y es que sin darnos cuenta, estamos expresando lo que sentimos; y aún así no queremos escuchar. Hablamos del hambre emocional, cuando nuestra relación con la comida nos puede incluso mostrar si estás viviendo ansiedad, estrés, tristeza y etc. Más allá de una elección consciente, vamos por automático reaccionando con la alimentación.
Con este curso te invitamos a darte una PAUSA y reconocer si estás comiendo desde el hambre emocional o física y sin emitir un juicio hacía ti mismo, es un camino de autoconocimiento. ¿Cómo? Lo aprenderás desde las bases de Mindfulness (La atención Plena) y como ser conscientes de nuestra relación con el Presente, también influye con nuestra relación con los alimentos, con nuestro cuerpo y mente.
Ser conscientes nos permite relacionarnos mejor con nosotros mismos, con nuestros pensamientos, emociones, con situaciones y con nuestros alimentos. ¿Están listos para conocer un poco más de ustedes mismos?