Medytacja w Życiu Codziennym

Zaprzyjaźnij się z głębokim uczuciem spokoju

4.70 (31 reviews)
Udemy
platform
Polski
language
Religion & Spirituality
category
Medytacja w Życiu Codziennym
113
students
2.5 hours
content
Nov 2020
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Jak zacząć medytować?

Ile czasu najlepiej jest medytować?

Jakich efektów się spodziewać?

Jak pogodzić medytację i rozwój duchowy z życiem codziennym?

Czy dyscyplina w medytacji jest konieczna?

Czy mogę medytować bez stosowania techniki?

Jak żyć tu i teraz?

Jak wykorzystywać uważność na co dzień?

Jak poradzić sobie z nadwrażliwością w medytacji i duchowym perfekcjonizmem?

Jakie stany duchowe najczęściej się wyróżnia?

Description

Medytacja i uważność w życiu codziennym

Zaprzyjaźnij się z głębokim uczuciem spokoju

  • Szukasz informacji poświęconych medytacji i prowadzeniu świadomego życia?

  • Poszukujesz prowadzenia i zwartej, konkretnej wiedzy?

  • Pragniesz odpuścić nadmiar przywiązań i uzyskać wewnętrzny spokój i równowagę?

  • Chciałbyś uzupełnić brakującą wiedzę odnośnie mechanizmów funkcjonowania ego?

  • Chciałbyś lepiej zrozumieć siebie i swój świat wewnętrzny?

  • Chciałbyś załagodzić stres i odpuścić nadmiar perfekcjonizmu?


Medytacja

Więcej Niż Tylko Kurs​

Stworzyłem ten kurs z myślą o wszystkich osobach, które szukają czegoś więcej jeśli chodzi o ich rozwój, poczucie długotrwałego szczęścia i duchowość. Jeżeli chodzisz na co dzień spięty i zestresowany, szukasz porządku w myśleniu, interesujesz się duchowością, ale potrzebne jest Ci głębsze prowadzenie i wsparcie – ten kurs jest dla Ciebie!

Przez wiele lat zgłębiałem wiedzę duchową i wiem, że nieraz trudno jest się odnaleźć w gąszczu informacji, szczególnie jeśli nie mają one struktury. Przedstawione prze zemnie lekcje są krótkie choć wyczerpujące, nagrane w bardzo wysokiej jakości z cichą i spokojną muzyką w tle, wprowadzającą medytacyjny klimat


Świadoma zmiana stylu życia

W kursie tym zawarłem najważniejsze zasady, sposoby patrzenia na siebie, świat i duchowość, które umożliwiają zmianę życia na bardziej świadome i uważne. Medytacja ma to do siebie, że pozwala zwiększyć poziom świadomości umysłu, który posiada twórcze zdolności. To właśnie dzięki naszemu mózgowi interpretujemy doświadczenia i układamy je w poszczególne kategorie pojęć, koncepcji, słów oraz myśli. Większa świadomość świata wewnętrznego sprzyja utrzymywaniu klarowności, porządku w naszych głowach a przy tym minimalizuje niepokój, poczucie przytłoczenia, oraz doznawanie stresu wywołane chaosem.


Esencja świadomości

Medytacja, którą przedstawiam skupia się na uważności własnego bycia, życia tu i teraz akceptacji rzeczywistości i eksploracji niedualności. Stan jedności określany jest wieloma nazwami np satori, samadhi. Natomiast sama medytacja nie musi mieć związku z jakąkolwiek doktryną religijną, lecz określa doświadczenie i poznanie siebie jako świadomość. To stan pogłębiania kontaktu z esencją naszego bycia, jaką jest samopoznanie. Jako byt sam w sobie oraz świadomość poznania, człowiek dzieli się na obserwatora doświadczenia oraz obiekt, stanowiący to co jest doświadczane. W medytacji rozpuszczamy ten podział odkrywając niepodzielność obserwatora i obserwacji.


Klarowne prowadzenie

Uważam, że wiedza z zakresu rozwoju świadomości jest bardzo ważna. By ominąć wiele pułapek i oszczędzić sobie czasu w pogłębianiu praktyki zawarłem w tym kursie dodatkową wiedzę w zakresie funkcjonowania mechanizmów obronnych ego. Oprócz tego przygotowałem prowadzoną medytację i mnóstwo wskazówek odnośnie do tego, na co warto zwracać uwagę podczas praktyki, jak uniknąć perfekcjonizmu oraz jak wyglądają odmienne stany świadomości.


Samodzielność systemu

Kurs zawiera przydatne lekcje wraz z materiałami dodatkowymi oraz bonusowym nagraniem. Przedstawiam proste lecz bardzo skuteczne techniki medytacji, które pomogą Ci nauczyć się jak robić ją bezpiecznie w domu.


Czym jest medytacja?

Choć nie każdy o tym wie i to rozpoznaje na co dzień, medytacja jest Twoim naturalnym stanem bycia. Praktyka medytacyjna skupia się wokół poszerzania obecności z tym kim jesteśmy co nazywa się również rozwijaniem świadomości.


Jak zacząć medytować?

Czy na stojąco czy na leżąco? Na poduszce a może na macie? Na krześle a może porzucić praktykę formalną na rzecz codziennego utrzymywania uważności?

Efekty w medytacji osiąga się już po kilku dniach stosowania. Natomiast prawdziwa magia zaczyna się dziać po kilku miesiącach. Można zarówno medytować w pozycji siedzącej jak i stojącej. Warto natomiast jest wydzielić dla siebie odpowiednią przestrzeń i porę aby ustabilizować praktykę. To pomoże w skupieniu uwagi i opanowaniu umysłu tak aby nie ulegał zewnętrznym rozpraszaczom.


Prowadzona medytacja

Przygotowałem dla Ciebie specjalne nagranie prowadzące w medytacji. To pomoże Ci się wsłuchać bardziej w siebie i uprościć proces zagłębiania się w naturę świadomości.


Umysł dualny Ego

Ratunku! Pomocy! Mój umysł atakuje! Chciałbym się go pozbyć jak najprędzej! W końcu ego to mój wróg!

Ego to niekoniecznie Twój wróg. To odbicie procesów zachodzących w mózgu, wy-projektowanych na płaszczyźnie świadomości. Wyobraź sobie projektor, tło i seans filmowy.


Dodatkowe materiały

Przygotowałem dodatkowe informacje nt. tego co mogłoby się wydarzyć podczas medytacji.

Content

Wstęp

Lekacja 01 - Wstęp
Lekcja 02 - Czym jest medytacja?

Jak zacząć medytować?

Lekcja 03 - Jak zacząć medytować?
Lekcja 04 - Technika medytacji z uważnością
Lekcja 05 - Dyscyplina w medytacji
Lekcja 06 - Efekty medytacji

Prowadzona medytacja

Lekcja 07 - Prowadzona Medytacja

Umysł Dualny EGO

Lekcja 08 - Jak działa dualny umysł EGO?
Lekcja 09 - Mechanizmy obronne EGO
Lekcja 10 - Wartość akceptacji

Dodatkowe materiały

Lekcja 11 - Odmienne stany świadomości
Lekcja 12 - Książki do dalszej inspiracji
Lekcja 13 - Dodatkowe wskazówki
Lekcja 14 - #BONUS - Uważność w Życiu Codziennym

Reviews

Drewny
March 17, 2022
Bardzo dobry kurs o medytacji. Wszystko wytłumaczone i podane w przyjemnej formie. Medytacja jeśli ją zastosujesz odmieni twoje życie a ten kurs to brama do lepszego życia. Dzięki Damianowi zacząłem medytować i często wracam do kursu aby odświeżyć informacje.

Charts

Price

Medytacja w Życiu Codziennym - Price chart

Rating

Medytacja w Życiu Codziennym - Ratings chart

Enrollment distribution

Medytacja w Życiu Codziennym - Distribution chart

Related Topics

3624466
udemy ID
11/9/2020
course created date
11/20/2020
course indexed date
Bot
course submited by