Démarrer la méditation en moins de 5 minutes par jour

C'est à la méditation de s'adapter à toi, et non l'inverse ;)

5.00 (2 reviews)
Udemy
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Français
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Meditation
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instructor
Démarrer la méditation en moins de 5 minutes par jour
5
students
1.5 hours
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May 2022
last update
$69.99
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What you will learn

Compréhension de la méditation

Plus de craintes pour se lancer et méditer

Identifier la ou les techniques les plus efficaces

Identifier le ou les meilleurs moments pour méditer

Description

Au tout début de la pandémie (Mars 2020, de nombreuses personnes me contactez sur les réseaux sociaux afin que je les aide à traverser au mieux cette période déroutante et stressante.


Je décide alors de ressortir le contenu des 8 formations de méditation que j'ai pu suivre durant ces 7 dernières années. 

Et j'ai eu l'idée de créer ce programme afin d'aider les personnes à identifier la ou les technique(s) de méditation les plus faciles et les plus efficaces.

Dans ce challenge, j'y ai intégré 14 techniques de méditation les plus apaisantes et simples pour que la méditation devienne une habitude et puisse devenir une routine cool dans le quotidien des plus sceptiques, aux pratiquants occasionnels.

De plus, dans ce programme, la durée de chaque session de méditation varie de 2 à 7 minutes, ce qui rend ce programment accessible au plus grand nombre.
Si vous avez la moindre question, je me ferai un immense plaisir d'y répondre.
En espérant que la méditation devienne, tout comme pour moi, votre best friend forever (BFF) comme disent mes filles.
Pas besoin d'être une femme, pas besoin d'être zen, pas besoin d'être végétarien, pas besoin non plus de pratiquer le yoga.

Selon moi, ce n'est pas à vous à vous adapter à la méditation, mais c'est la méditation qui va s'adapter à vous.

Alors tu sais ce qu'il te reste à faire ? 

Rejoins ce programme et je suis impatient de partager avec vous, tous mes tips de méditation afin de rendre votre quotidien le plus apaisant possible.

Content

Semaine 1 du Challenge de Méditation

Jour 1 - Bienvenue
Jour 2 - Se connecter à la Respiration
Jour 3 – la Méditation des 3 sens
Jour 4 – la Méditation en marchant
Jour 5 – la Respiration 2x4
Jour 6 – la Méditation du sommeil

Bravo !

Jour 7 – Bravo & musique bilatérale

Semaine 2 du Challenge de Méditation

Jour 8 – la Méditation Zen
Jour 9 – la Méditation Gratitude
Jour 10 – Reste Simple
Jour 11 – le Bodyscan ou Scan Corporel
Jour 12 – la Respiration Water
Jour 13 - Méditer à vie
Jour 14 - la Méditation en mangeant

BONUS

Jour 15 - Comment conserver la pratique

Reviews

Evan
May 10, 2022
Je ne connaissais pas grand-chose à la méditation, j'avais beaucoup d'a priori sur celle-ci et surtout pas mal de préjugés. J'ai appris à découvrir la méditation et à la pratiquer en toute simplicité grâce a Franckie. Frankie est très bon pédagogue, grâce à lui la méditation devient un vrai d'enfants. Il m'a donné envie d'en découvrir plus sur la méditation donc j'ai pris sa deuxième formation. 5 étoiles grandement mérité !

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2/18/2022
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4/29/2022
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