Aprenda Meditação em Casa - Meditação para Iniciantes
Curso com o passo a passo para aprender meditação, elevar a concentração, reduzir stress, ansiedade e insônia.
What you will learn
Aprender mais sobre a filosofia e história do yoga
Praticar 10 meditações guiadas que irão ajudar a você a introduzir o hábito da meditação na sua vida
Aprender sobre técnicas de meditação, respiração e relaxamento
Adquirir autoconhecimento através de meditações para iniciantes e exercícios de desenvolvimento pessoal
Description
MEDITAR É 10 - Aprenda a meditar na sua casa! Meditação para Iniciantes com aulas guiadas
Esse é um programa incrível criado pelo instrutor de Yoga e Meditação Jorge Terras.
Com técnicas que aprendeu na Índia, Jorge colocou todo seu conhecimento nesse curso prático de meditação para iniciantes e pessoas que desejam aprender como combater o stress, ansiedade e insônia.
Durante as aulas você vai aprender sobre a relação entre Chakras, Energia e Meditação e como tudo isso está relacionado a sua saúde física e mental. As aulas são fáceis de entender, com conceitos e exercícios que você pode aplicar na sua vida de uma maneira eficiente e prática.
O curso conta com 10 aulas guiadas (com 20-25 minutos de duração) que possuem slides explicativos sobre a prática da meditação, técnicas de respiração, relaxamento e como incluir esses hábitos tão benéficos para ter mais disposição no seu dia a dia.
Das 10 aulas do curso, 7 aulas são meditações práticas com objetivos/temas diferentes que trabalham diversos aspectos físicos e emocionais, como:
- aumentar a concentração;
- aumentar a sensação de felicidade
- como realizar suas metas pessoais;
- equilíbrio energético;
- como lidar com o silêncio
- como reduzir a tensão e se sentir mais relaxado(a)
- entre outros
Após o término de cada meditação, você irá sentir no seu corpo todos os efeitos positivos de bem-estar e relaxamento!