Mat Pilates 34 - Exercícios Originais
Como realizar e ensinar o repertório original de Joseph Pilates
What you will learn
Realizar os exercícios de Mat Pilates de forma correta e eficaz.
Como ensinar Pilates de forma concreta e eficiente.
Adaptações dos movimentos para abranger mais alunos no repertório original.
Aprenda a praticar e ensinar Pilates com qualidade didática e pedagógica.
Why take this course?
No curso Pilates Mat 34 você aprenderá como realizar os exercícios originais de Pilates de forma correta e detalhada, assim como descobrirá formas eficazes de ensinar a seus alunos. Numa abordagem prática e bastante direta, Nanndo Garbelotti mergulha no repertório original desenvolvido pelo Sr. Pilates e apresentado ao mundo através do seu livro "Retorno a vida através da Contrologia" escrito em 1945, onde mostra seus 34 movimentos que estimulam o corpo todo, trazendo maior flexibilidade, fluidez e controle do centro aos seus praticantes. Esse curso é ideal para você que deseja praticar Pilates em casa ou para você, profissional do movimento, que almeja aperfeiçoar suas ferramentas didáticas e seu olhar clínico em relação aos movimentos de Pilates. Vamos aprender:
1. The Hundred
2. Roll Up
3. Roll Over
4. One Leg Circles
5 Rolling Like a Ball
6. Single Leg Stretch
7. Double Leg Stretch
8. Spine Stretch
9. Rocker with Open Legs
10. Cork Screw
11. The Saw
12. Swan-Dive
13. One Leg Kick
14. Double Leg Kick
15. Neck Pull
16. Scissors
17. Bicycle
18. Shoulder Bridge
19. Spine Twist
20. Jacknife
21. Side Kick
22. Teaser
23. Hip Twist
24. Swimming
25. Leg Pull Front
26. Leg Pull
27. Side Kick Kneeling
28. Side Bend
29. Boomerang
30. Seal
31. Crab
32. Rocking
33. Control Balance
34. Push Up
Sendo assim, seja para a prática própria ou para o ensino profissional, essa ferramenta lhe ajudará a ter maior clareza e didática em relação ao Método Pilates.