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Manual do Equilíbrio na Prática
Um guia prático dos primeiros para aprender a comer de tudo e emagrecer de maneira sustentável
What you will learn
Vai aprender os primeiros passos para um emagrecimento consciente e livre de terrorismo nutricional.
Vai aprender a comer de tudo, inclusive seus alimentos preferidos, sem exageros, sem culpa e com muito prazer.
Vai aprender como lidar melhor com as emoções, sem precisar descontar tudo na comida.
Vai descobrir quando começar a comer e quando parar de comer. Conseguindo honrar sua fome e saciedade.
Why take this course?
🌱 Manual do Equilíbrio na Prática: Coma Tudo, Siga o Sustentável 🍽️
Introdução ao seu Novo Estilo de Vida
Este manual é sua chave para desbloquear o segredo da perda de peso e do bem-estar alimentar sem privações extremas. Aqui, você vai aprender a comer de tudo, de forma saudável e sustentável, equilibrando seus hábitos alimentares para uma vida mais plena e feliz.
Por Que Comer De Tudo?
- Compreensão Nutricional: Entenda o papel que cada alimento tem em sua dieta e como incluí-los na sua rotina de forma equilibrada.
- Abordagem Sustentável: Descubra como manter uma abordagem alimentar saudável sem excluir os alimentos que você gosta.
- Mentalidade Positiva: Vamos romper o ciclo de culpa e frustração, promovendo uma relação mais saudável e consciente com a comida.
As Missões Ao Seu Way
Este curso está estruturado em 15 missões práticas, cada uma com suas próprias instruções e recursos:
- Autoavaliação Nutricional: Entenda sua situação atual de forma objetiva.
- Planejamento Alimentar Inteligente: Aprenda a planejar refeições que incluam todos os grupos nutricionais.
- Hiperboleia e Mitos: Desfati o mito da hiperboleia e veja como esses alimentos podem ter um lugar no seu dietário.
- Identificando Triggers Emocionais: Vamos aprender a identificar e gerenciar as razões emocionais por trás das escolhas alimentares erradas.
- Estratégias de Portões Menores: Aprenda a controlar quantidades sem sentir privação.
- Criando um Ambiente Consciente: Organize seu espaço para apoiar suas novas habitudes alimentares.
- Inteligência Emocional e Refeições: Desenvolva habilidades para comer de forma consciente e emocionalmente inteligente.
E essas são apenas algumas das missões!
O Que Você Receberá
- Vídeos Instruções: Cada missão veio acompanhada de um vídeo explicativo, onde Denise Pereira guia você passo a passo.
- Material PDF Detalhado: Com instruções claras e simples para implementar cada estratégia na sua vida diária.
- Flexibilidade: Trabalhe com o curso à seu ritmo, escolhendo quantas missões deseja cumprir por semana.
Conclusão
Este manual é o seu mapa para um equilíbrio alimentar saudável e sustentável. Com as ferramentas e conhecimentos que você adquirir, estará pronto para mergulhar nessa jornada e ver a diferença não apenas na balança, mas também no seu bem-estar geral.
**🎓 **Siga os passos, compreenda suas habitações e transforme sua relação com a comida. Esteja pronto para abraçar um novo estilo de vida cheio de equilíbrio, saúde e felicidade! 🎓
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