Lutter contre le stress au travail - Patrick Legeron

Prévenir le burnout et développer le bien-être

4.70 (26 reviews)
Udemy
platform
Français
language
Stress Management
category
125
students
2 hours
content
Sep 2016
last update
$19.99
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What you will learn

Vous apprendrez à connaître le stress, cette réaction physique et psychologique

Vous comprendrez l’importance, les risques et les mécanismes du stress au travail

Nous ferons le point sur la situation du stress au travail aujourd’hui

Vous découvrirez qu’il est possible de travailler avec moins de stress ou d’en faire un allié

Vous apprendrez à contrôler votre stress par une analyse de vos stresseurs et grâce aux techniques de relaxation

Vous développerez des attitudes mentales fortement réductrices de stress

Vous saurez être plus performant en ressentant moins de stress

Vous apprendrez à avoir un comportement affirmé et empathique plutôt que passif ou agressif

Vous saurez quels sont les facteurs de protection vis à vis du stress comme l’hygiène de vie, les émotions positives ou le soutien social

Chef d’entreprise, vous disposerez d’indications pour comprendre pourquoi le stress coûte si cher et comment y remédier

Description

Le travail n’est pas qu’un « mal nécessaire », c’est aussi un facteur essentiel d’épanouissement.

L’être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour notre santé et notre bien-être.

Le stress au travail, même s’il a des aspects positifs, est le plus souvent négatif pour les salariés. Il peut entraîner des troubles sérieux : dépression, burn-out ou maladies cardiaques. Parfois même, nous le savons, le suicide…

Avec Patrick Légeron, psychiatre et  spécialiste français de la question du stress, vous comprendrez ce phénomène physique et psychologique. Mieux cerner le stress, c’est commencer à le combattre. Car il existe différentes techniques pour diminuer le stress au travail. Cette formation vous les enseignera à travers des exercices pratiques et des situations concrètes.

Rassurez-vous, certes le stress au travail peut être néfaste à l’individu et coûte cher aux entreprises, mais il existe des solutions pour le réduire voire s’en débarrasser pour de bon !

 Visionnez cette formation, suivez les conseils de notre expert et laissez, enfin, le stress au travail derrière vous !


Docteur en médecine, psychiatre et titulaire d’un post-doctorat de l’Université de Californie, Patrick Légeron s'est très tôt spécialisé dans le stress en entreprise. Il a ainsi fondé en 1989 « Stimulus », le premier cabinet français exclusivement consacré au stress au travail.

Content

Introduction

Introduction
Quizz Introduction

Chapitre 1 - Les enjeux du stress au travail

Chapitre 1 - Les enjeux du stress au travail - Partie 1
Chapitre 1 - Les enjeux du stress au travail - Partie 2
Chapitre 1 - Les enjeux du stress au travail - Partie 3
Quizz Chapitre 1

Chapitre 2 - Les connaissances sur le stress

Chapitre 2 - Les connaissances sur le stress - Partie 1
Chapitre 2 - Les connaissances sur le stress - Partie 2
Chapitre 2 - Les connaissances sur le stress - Partie 3
Quizz Chapitre 2

Chapitre 3 - Les sources du stress professionnel

Chapitre 3 - Les sources du stress professionnel - Partie 1
Chapitre 3 - Les sources du stress professionnel - Partie 2
Quizz Chapitre 3

Chapitre 4 - La prévention du stress dans l'entreprise

Chapitre 4 - La prévention du stress dans l'entreprise - Partie 1
Chapitre 4 - La prévention du stress dans l'entreprise - Partie 2
Chapitre 4 - La prévention du stress dans l'entreprise - Partie 3
Chapitre 4 - La prévention du stress dans l'entreprise - Partie 4
Quizz Chapitre 4

Chapitre 5 - Les stratégies de lutte contre le stress

Chapitre 5 - Les stratégies de lutte contre le stress - Partie 1
Chapitre 5 - Les stratégies de lutte contre le stress - Partie 2
Chapitre 5 - Les stratégies de lutte contre le stress - Partie 3
Chapitre 5 - Les stratégies de lutte contre le stress - Partie 4
Quizz Chapitre 5

Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser

Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser - Partie 1
Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser - Partie 2
Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser - Partie 3
Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser - Partie 4
Chapitre 6 - Se relaxer pour se dé-stresser - Partie 5
Quizz Chapitre 6

Chapitre 7 - Gérer ses émotions et son mental

Chapitre 7 - Gérer ses émotions et son mental - Partie 1
Chapitre 7 - Gérer ses émotions et son mental - Partie 2
Chapitre 7 - Gérer ses émotions et son mental - Partie 3
Chapitre 7 - Gérer ses émotions et son mental - Partie 4
Quizz Chapitre 7

Chapitre 8 - Développer des comportements affirmés

Chapitre 8 - Développer des comportements affirmés - Partie 1
Chapitre 8 - Développer des comportements affirmés - Partie 2
Chapitre 8 - Développer des comportements affirmés - Partie 3
Chapitre 8 - Développer des comportements affirmés - Partie 4
Quizz Chapitre 8

Chapitre 9 - Les facteurs de protection contre le stress

Chapitre 9 - Les facteurs de protection contre le stress - Partie 1
Chapitre 9 - Les facteurs de protection contre le stress - Partie 2

Conclusion

Conclusion - Partie 1
Conclusion - Partie 2

Screenshots

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Reviews

Ben
July 25, 2017
Très bon cours avec des méthodes simples pour détecter et comprendre les situations de stress, se relaxer afin de gérer au mieux le stress au travail.

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9/1/2016
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