Title
Le Judo - Les 4 Familles de projections detaillees
Par Marc Verillotte
What you will learn
Apprendre les techniques de projection du judo
Apprendre les projections de hanche du judo « Koshi-waza
Apprenez les projections de jambes de judo « Ashi-waza ».
Apprenez les projections de mains et de bras du judo « Te-waza ».
Apprendre les projections sacrificielles de judo « Sutemi-waza ».
Apprendre des exercices de renforcement musculaire pour les projections de judo
Why take this course?
🥋 Découvrez le Judo Intégral avec Marc Verillotte
Introduction au Judo
Le judo, cette discipline éprouvée et respectée, est un art martial japonais qui a trouvé sa voie au début du 20e siècle grâce à Jigoro Kano. Ce maître visionnaire a conçu le judo comme une méthode d'éducation personnelle, axée sur l'harmonie et la compréhension de soi.
Fondements du Judo
- La Voie Douce: Le judo signifie littéralement "la voie douce", un nom qui reflète la philosophie centrale de l'art, consistant à utiliser la force de l'adversaire pour détourner son énergie contre lui.
- Techniques Variées: Le judo est un ensemble complexe de techniques, parmi lesquelles on trouve des projections (techniques de projection), des techniques au sol et des prises, chacune nécessitant une maîtrise précise et une compréhension approfondie.
- La Victoire en Cédant: Le principe de "victoire en cédant" est essentiel au judo. Il consiste à détourner l'énergie de l'adversaire pour obtenir la victoire sans utiliser une force brute supérieure.
Valeurs du Judo
- Discipline et Respect: Au-delà des compétences physiques, le judo enseigne le respect, le contrôle de soi et la persévérance. Ces valeurs sont autant d'axiomes qui font de ce sport une voie vers l'excellence personnelle et le bien-être mental.
- Globalement Répandu: Avec plus d'un milliard de pratiquants dans le monde, le judo a acquis le statut de sport universel et s'est imposé comme une discipline incontournable aux Jeux Olympiques depuis 1964.
- Développement Mental et Moral: Le judo nurture non seulement la force physique, mais aussi l'intelligence et le moral du pratiquant, contribuant ainsi à un développement global en tant que individu.
Ceintures Noires et Projections
- Les 4 Familles de Projections: Le cours détaillera les quatre catégories principales de techniques de projection au judo, savoir :
- Techniques de hanches (Shime-waza)
- Techniques de jambes (Knee-techniques)
- Techniques de bras (Tegata-waza)
- Techniques de sacrifice (Sutemi-waza)
Maîtrise Technique et Applications en Compétition
- Démonstrations et Explicaciones: Chaque technique de projection sera d'abord démontrée avec précision, suivie d'explications techniques très approfondies.
- Éducatifs et Exercices: Des éducatifs enrichissants et des exercices vous guideront à travers le mouvement et la forme corporelle nécessaire à la réussite de ces techniques.
- Exercices de Renforcement Musculaire: Des flashs montreront des exercices de renforcement musculaire spécifiques pour chaque famille de mouvements, vous aidentant à optimiser votre force et votre agilité.
Applications Modernes
- Variantes et Innovations: Le cours explore également des variantes de techniques traditionnelles et des innovations qui ont émergé dans la compétition moderne, vous offrant ainsi une vision complète et à jour du judo.
Rejoignez ce parcours pour explorer l'art martial japonais en profondeur et accélérez votre progression en judo. 🎯
En suivant ce programme détaillé, vous serez armé non seulement de connaissances théoriques approfondies mais aussi d'une compréhension pratique avancée du judo. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette formation en ligne vous offrira les clés pour atteindre votre potentiel à la fois physique et mental dans le monde des arts martiaux. 🌟