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Italiano

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Fitness

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L'Allenamento a Casa Tua

SmartFit

Students

1.5 hours

Content

Apr 2021

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What you will learn

Che il movimento semplice e funzionale può aiutarti molto;

Alcuni esercizi da fare per migliorare la tua mobilità articolare;

A respirare meglio e ad utilizzare la respirazione profonda per “sbloccare” le rigidità muscolo-scheletriche

Alcuni esercizi da fare per alleviare il mal di schiena e migliorare la tua postura;

Una routine di lavoro per migliorare la tua funzionalità cardiorespiratoria;

Come muoverti in modo armonico e consapevole.


Description

Le nostre lezioni SMARTFIT è un percorso formativo online che consiste in un allenamento funzionale con esercizi semplici, sinergici e adattati di 7’-10’ che ti aiuteranno ad iniziare a muoverti in modo consapevole e a stare meglio.

Un riscaldamento iniziale ed un defaticamento finale ti accompagneranno in questo percorso di movimento per un totale di circa 20’ di allenamento completo


Si pone l’obiettivo di aiutarvi a capire che :

• alcuni esercizi possono migliorare la vostra mobilità articolare;

  • il movimento semplice e funzionale può essere molto utile;

• respirare meglio e utilizzare la respirazione profonda aiuta a “sbloccare” le rigidità muscolo-scheletriche;

• alcuni esercizi alleviano il mal di schiena e migliorano la vostra postura;

• una routine di lavoro può seriamente migliorare le funzionalità cardiorespiratorie.


Il corso è strutturato in 9 Sezioni, ognuna composta da:

-1 video-lezioni esplicativa;

-1 riassunto in formato pdf scaricabili e stampabili;

L’allievo potrà seguire comodamente i filmati dal proprio PC o ascoltarli su qualsiasi riproduttore audio.

I video sono inoltre visibili tramite il nostro Portale senza scadenza, mentre tutto il resto del materiale comprese le lezioni audio sono interamente visibili durante le lezioni, il tutto una volta effettuato il pagamento.

Al termine del percorso, è possibile ricevere l’Attestato di Frequenza, come CORSO SMARTFIT, previo completamento delle lezioni.


Screenshots

L'Allenamento a Casa Tua
L'Allenamento a Casa Tua
L'Allenamento a Casa Tua
L'Allenamento a Casa Tua

Content

Presentazione del Corso

Presentazione

Riscaldamento

Riscaldamento

Lezione 1

Mobilità tratto cervicale e Arti superiori

Lezione 2

Mobilità Torace e Bacino

Lezione 3

Respirazione Consapevole e Controllo Addominale

Respirazione Consapevole e Controllo Addominale /PARTE 2

Lezione 4

Mobilità Arti Inferiori

Lezione 5

Condizionamento muscolare e Glutei

Lezione 6

Esercizi Posturali di Base

Lezione 7

SmartFit Cardio

Defaticamento

Defaticamento


4001416

Udemy ID

4/23/2021

Course created date

4/28/2021

Course Indexed date
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