あなたの体が硬いのは「正しいストレッチ」を知らないから

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🧘‍♂️ 体が硬いのは「正しいストレッチ」を知らない？

どうやって身体が緩めばかりなのか？✨

体が硬いってどういう状態？

• 日終わり、またはスポーツの前後にストレッチをしている方はありませんか？
• その時、談話しながらストレッチをして、意識してはいないことがあるでしょうか？

「緩める」ために行うストレッチ

• ストレッチは筋肉を伸ばすだけのものではなく、体を「緩める」ための動作です。
• 時間や回数、または伸ばす場所を意識してストレッチをすると、反効果になってしまうこともあります。

本講座で導くストレッチの正しい理解✨

• 体の仕組みを解説

  • 人間の体を基礎に、理解しやすい説明から始めます。

• 難解な用語なし

  • 専門用語は使わず、各章でわかりやすく解説していきます。

• 自分の体を意識する第一歩

  • まずは、自分の体をどのように理解すれば良いのかを学びましょу。

こんな人に特におすすめ✨

• 仕事で同じ姿勢で過ごす方
• ストレッチで体を痛めた経験のある方
• 体の痛みや不調を根本から治したい方

日常的に実践できるストレッチの紹介✨

• 体の仫組みやストレッチの意味

  • 前半の章で、身体の基本理解から、その上で効果的なストレッチを行う方法を学びます。

• 実践できるストレッチの具体的方法

  • 日常に取り入れやすいストレッチの習慣化方法を紹介します。

これにより、一日使った筋肉の硬さがリセットされ、体がニュートラルな状態に戻れるでしょう。固まった状態を放置しておくと、痛みを引き起こしたり、動かせなくなるリスクは高まります。

本講座で紹介したストレッチをぜひ実践してみてください。

• 日常的に行えるように、体の健康と調整をサポートするこのストレッチ法を学びましょう。

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🎓 仕事で同じ姿勢でいる → 体の痛みや不調を根本から治す

この講座では、ストレッチの基本から応用までを学び、日常生活で自分の体をどうサポートできるかを深く理解できるはずです。筋肉調整の専門家、イシガミがご指導いたしますので、どんな状態にある方にとっても適切なアドバイスを提供します。

これからは、正しいストレッチで身体の健康を手放せ！